pierderea greutate

De-a lungul timpului, m-am obișnuit tot mai mult lire sterline încetul cu încetul au început să dispară. Mâncarea de ieri a fost mult pentru mine astăzi și așa, pas cu pas în fiecare zi, mergeam pe calea către visul meu - să slăbesc.

Cu fiecare zi care trecea, am început să mă stimulez din ce în ce mai mult. Am inclus totul reguli noi și noi, care treptat au devenit obiceiuri pentru mine. Dimineața, pe stomacul gol, am băut un pahar cu apă cu suc de lămâie proaspăt stors. Micul dejun a rămas fruct, dar deja presărat cu scorțișoară. Prânzul a fost după 12, în principal carbohidrați, deoarece nu este bine să luați seara. Și prin carbohidrați nu mă refer la produse de patiserie, prăjituri și produse de patiserie, și vorbesc despre cele utile, cum ar fi cartofi, orez, porumb, linte etc., mâncând numai fierte sau coapte. Cina era deja cel târziu la 6, compusă din proteine ​​și mai ales salate, care erau neapărat făcute cu ulei de măsline. Am băut multă apă - cel puțin doi litri pe zi. Am inclus și câteva căni de ceai verde. La micul dejun, mă răsfățam uneori cu câteva bucăți de ciocolată neagră, o găleată de iaurt sau câteva nuci crude. Era important să urmezi și regula de a bea două pahare de apă înainte de a mânca, așa că eram plin și consumam mult mai puțină mâncare.