după

Este util să mănânci fructe după cină?

Există diferite opinii cu privire la această problemă. Unii cred că nu este de dorit să mănânci fructe pentru desert, alții susțin că cel mai bine este să mănânci înainte de cină, în timp ce alții consideră că un măr, o pere sau o banană este bine să mănânci după masă.

În acest articol, vom discuta care dintre acestea este adevărat.

Consumul de fructe înainte de cină: da sau nu?
Avem tendința să credem că ar trebui să mănânci mai întâi o salată și practic - și apoi, este timpul pentru desert. Cu toate acestea, unii nutriționiști cred că pentru a evita problemele digestive, fructele pentru desert ar trebui consumate înainte de cină.

De ce?

Acestea dau un sentiment de sațietate. Acest lucru este bun pentru cei care urmează o dietă și pentru cei care nu doresc să mănânce în exces la culcare.

La urma urmei, ca să fiu sincer, adesea ne înghesuim prea mult pentru cină și asta este rău pentru sănătatea noastră.

Dacă, dimpotrivă, pentru a mânca fructe după cină, adăugăm doar ceva mai multe calorii decât o cină normală normală.

În plus, utilizarea fructelor pe timp de noapte are o semnificație biologică.

Faptul este că substanțele conținute în ele accelerează metabolismul. Este clar că acest lucru este util dimineața și după-amiaza, în mijlocul activităților zilnice.

Este demn de remarcat faptul că fructele dau corpului:

fructe după cină

-fosfor
-antioxidanți
-zaharuri din fructe
-grăsime (în cantități foarte mici)
-glucide
-vitamine

Mâncăm deseori fructe după masă, considerându-le un desert.

Dar acesta este cel mai prost moment pentru admitere.

Majoritatea substanțelor nutritive pe care le obținem din alimente sunt pur și simplu pierdute datorită fermentării zaharurilor din fructe.

Prin urmare, mulți oameni simt „greutate în stomac” sau suferă alte senzații neplăcute după ce au mâncat fructe după o altă masă.

Când este cel mai bine să mănânci fructe?

Este clar că sunt un produs sănătos.

Iată răspunsul la această întrebare: cel mai bine este să mănânci fructe dimineața. Și de ce?

Când mâncăm fructe dimineața, primim o taxă bună pentru energia naturală necesară activităților noastre zilnice.

Metabolismul este activat.

Fructele pot fi consumate nu numai la micul dejun, ci și după-amiaza. Dacă trebuie urgent să „reîncărcați bateriile”, mâncați fructe.

Dacă, după cină, doriți să mâncați niște struguri, aceasta nu este o problemă, dar, de exemplu, o banană dă greutate în stomac.

În același timp, amintiți-vă următoarele instrucțiuni:

Mănâncă fructe, dar înainte de cină.
Mănâncă fructe la micul dejun.
Acest lucru va evita următoarele probleme:

indigestie
greutate în stomac
creștere în greutate
hiperaciditate
gastrită
deficit de nutrienți
Un ultim sfat: Nu amestecați diferite tipuri de fructe, de exemplu, acri cu dulciuri. Mănâncă o singură specie.