Tai Chi este adesea descris ca „meditație în mișcare”, dar poate fi numit „medicament în mișcare”. De aceea:

Tai Chi este un sistem unic și o metodă perfectă pentru menținerea sănătății și a tonusului muscular.

Mișcările lente și netede sunt efectuate în sincronizare deplină cu respirația și conștiința.

Respirația profundă și coordonarea cu mișcările îmbunătățesc circulația sângelui în corpul uman, care susține metabolismul.

Acest lucru face din Tai Chi unul dintre cele mai populare moduri de meditație practicate de femei astăzi.

De aceea, la For Her am acordat atenție acestui tip de meditație și antrenament.

Ce este mai exact tai chi?

Tai Chi combină sisteme specifice de exerciții combinate cu tehnici antice pentru dezvoltarea și autoperfecționarea

Sute de milioane de oameni din întreaga lume practică această artă în fiecare zi. Indiferent de vârsta sau sexul dvs., oricine poate beneficia de practicarea acestuia.

Dacă ești tânăr și ai forță, atunci se poate face în poziții care pun mai multă presiune pe mușchii corpului.

Dacă sunteți obosit sau nu sunteți în formă bună, puteți alege o versiune mai ușoară a mișcărilor. Totul depinde de starea și dorința dvs. actuală, toată lumea poate doza sarcina.

Singura condiție este să fii în haine confortabile care să permită mișcarea liberă.

Unde putem practica tai chi?

Locul de exersare poate fi acasă, afară, într-o sală de tai chi sau oriunde în care există puțin spațiu pentru a efectua succesiunea mișcărilor.

Desigur, cea mai bună opțiune este să fii în aer liber, în aer curat și cu o natură frumoasă în jurul tău.

Dacă practicați acasă, ar trebui să ventilați bine camera.

Apoi, efectul respirației profunde și umplerea plămânilor cu aer proaspăt va duce la o practică mai benefică și la un efect mai bun asupra sănătății.

Luați 15-45 de minute în fiecare zi și în curând veți simți beneficiile asupra sănătății dumneavoastră.

Ce ne dă tai chi?

Veți avea o minte mai liniștită și o capacitate de concentrare mult mai bună.

împotriva

Ștergerea minții va duce, de asemenea, la o mai bună capacitate de a lua deciziile corecte în viața de zi cu zi.

Problemele la care nu ați găsit soluții de mult timp vor fi rezolvate mai repede și fără a vă supăra prea mult.

Beneficiile practicării tai chi-ului pentru corp sunt enorme.

În general, acestea pot fi considerate ca afectând sistemul respirator, sistemul cardiovascular, sistemul nervos și respirator.

Efectul pozitiv asupra sistemului respirator este obținut prin respirația profundă, uniformă și naturală.

Care sunt beneficiile tai chi pentru sănătate?

Inhalarea și expirarea profundă îmbunătățesc capacitatea vitală a plămânilor și ajută la o mai bună deplinătate saturația sângelui cu oxigen.

Aceasta curăță corpul de toxinele acumulate pe care le luăm în organism cu aer, alimente și apă poluate.

Respirație adâncă calmează mintea, echilibrează emoțiile, elimină stresul, emoțiile negative acumulate și tensiunea din corp.

Combinarea respirației cu mișcările îi face efectul chiar mai bun. Mișcări lente, netede, pline de relaxare ușoară a mușchilor, ajută circulația sângelui în organism și capacitatea sângelui de a ajunge la fiecare celulă din corp.

Dacă mișcările tale par foarte complicate sau nu ești bine coordonat, atunci poți începe cu câteva mișcări separate, pe care le poți actualiza treptat și să înveți întregul complex.

rezumat

Fiecare nou început pare dificil, dar odată început nu vă veți putea opri.

Plăcerea de a practica tai chi și numeroasele beneficii pe care sistemul le are asupra sănătății îl fac unul dintre cele mai preferate hobby-uri în lumea digitală tensionată și stresantă din prezent în care trăim.