posibilă
Sezonul bikinilor este în plină desfășurare, dar se întâmplă adesea că, în ciuda tuturor tipurilor de diete și restricții, nu ne putem lăuda cu burta plată de vis pe plajă. Pentru cei care și-au îngrijit conștiincios și persistent corpul, această problemă dispare și pentru alții vin la salvare 7 super-alimente, care topesc zonele cu probleme într-un timp negativ.

Pâine integrală (în loc de albă)
Ideal atât pentru micul dejun, cât și pentru cină, deoarece transmite literalmente fibre și substanțe nutritive. Puterea cerealelor întregi stimulează digestia, se satură mai repede și ajută să nu mănânce în exces. Atâta timp cât pâinea albă nu ne lasă sătui mult timp, ca să nu mai vorbim că vitaminele valoroase sunt luate în timpul preparării sale. Desigur, acest lucru nu se aplică celor care au ignorat complet pâinea din meniul lor.

Apă (în loc de sifon)
O sticlă de sifon este egală cu două porții și jumătate de alimente calorice și fiecare dintre aceste calorii are 0 substanțe nutritive. În plus, îndulcitorii artificiali din sifon sunt cancerigeni. O alegere mult mai înțeleaptă este apa cu 2-3 picături de suc de lămâie, care este cel mai bun prieten al unui stomac plat! Cât de nefericit pentru companiile care produc sifon și toate derivatele sale acolo, dar ideea unei figuri subțiri va înclina în cele din urmă cântarul în alegerea corectă.

Salată proaspătă (în loc de garnitură)
Este minunat pentru vară și funcționează de minune cu o burtă enervantă. Salata de roșii și castraveți, acoperită cu ulei de măsline pur, brânză rasă sau nuci prăjite este o alternativă sănătoasă la garnitura la meniul de prânz sau de seară. Este întotdeauna de preferat cartofilor prăjiți. Dacă nu le poți rezista deloc, încearcă-le - ceva de genul unei degustări grele, nimic mai mult!

Fructe proaspete (în loc de pastă)
Aproape nimeni nu poate rezista unei bucăți de tort seducătoare și suculente, dar în cele mai fierbinți luni este mult mai ușor să o înlocuiți cu o mână de afine, un măr crocant, câteva felii de ananas. Aceste fructe apetisante sunt dulci în mod natural și sunt presărate cu prospețime! Amintiți-vă că în Grădina Edenului erau fructe, nu paste!

Legume cu frunze (în loc de chipsuri)
Chipsurile sunt o altă tentație insidioasă care acumulează grăsime în zona abdominală. Ori de câte ori simțiți apetitul ei, amestecați o salată ușoară de varză, salată verde sau spanac. Dacă asta nu ajută, alegeți chipsuri coapte, nu cele prăjite. La urma urmei, se dovedește că jetoanele nu sunt altceva decât capacitatea de a vinde un cartof la prețul unui kilogram!

Muesli cu fibre (în loc de îndulcit)
Câteva linguri de fulgi de ovăz, fructe uscate și stafide sunt sinonime cu mâncare sănătoasă și ușoară. Fibrele și carbohidrații complecși din muesli elimină obezitatea. Dar nu și atunci când se adaugă zahăr sau ciocolată la fulgi de ovăz. Talia visului se realizează cu tărâțe bogate în fibre, grâu, ovăz, porumb și orz, iar dacă doriți să fie îndulcite - încercați miere.

La urma urmei, stomacul plat este o misiune posibilă. Tot ce trebuie să faci este să îmbraci un costum de baie strâns și să te apuci de o aventură pe plajă!

Postat: 23.07.2012/Vizualizat: 8633 ori/Comentarii (3)
Autor: Svetlana Vidinska

Mai multe de la Body

24.07.2012 13:03 - Kristina965
Îmi ajută într-adevăr pentru că am nevoie de ajutor cu stomacul meu. Ce nu am încercat și încă la fel.

26.07.2012 08:53 - Effie
Christie, la fel e și la mine, dar nu-l iau în suflet. Sunt absolut convins că încrederea în sine este cel mai important lucru. Burta poate arăta sexy, chiar mai mult decât plăcile plate. Cu toate acestea, personal în cazul meu am observat că apa cu câteva picături de suc de lămâie ajută - fără zahăr, desigur, timp de câteva săptămâni la 1-2 litri pe zi. Acest lucru este în articol și cred că este adevărat. Și, desigur, fructele în loc de dulceață au și ele un efect. Noroc!

29.07.2012 17:46 - Asdis
TOTUL enumerat aici ajută la un stomac plat, acestea sunt fapte cunoscute de mult timp, sunt pur și simplu sistematizate și prezentate într-un mod ușor de înțeles pentru oricine dorește să mențină o siluetă și o sănătate bune. Cred că pot fi adăugate tratamente de fitness, dar cred că acesta este un subiect separat. Cu toate acestea, acestea nu trebuie neglijate.

Adăugați comentariul dvs. la articol

Vă rugăm să scrieți în chirilică și cu litere mici