Acasă »Dietele» Mituri despre dietele populare

mituri
Lista celor mai populare diete se schimbă constant. Se bazează în principal pe rezultatele obținute, pe suporteri și pe numărul de căutări din motoarele de căutare. Desigur, fiecare dietă are dezavantajele sale și, în acest articol, vom încerca să dezvăluim câteva mituri despre aceste diete populare.

Dacă nu consumați carbohidrați, veți pierde în greutate

Persoanele care au urmat o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați vă vor asigura că, dacă vă concentrați pe brânză, carne roșie și slănină, nu vă veți simți în formă. Unele astfel de diete duc chiar la căderea părului, lipsa de energie și alte efecte secundare. O dietă sănătoasă și echilibrată conține carbohidrați, nu toți „răi”.
Includeți în dietă legume, fructe și cereale integrale, neprelucrate. Evitați zahărul și produsele din zahăr, precum prăjiturile și biscuiții, deoarece conțin doar calorii goale fără nutrienți. Cu cât mâncarea este mai aproape de aspectul său natural, cu atât este mai utilă pentru dvs. De exemplu, carnea la grătar este mult mai utilă decât cârnații plini de conservanți. Glucidele fac parte integrantă dintr-o dietă sănătoasă.

După o dietă de curățare, corpul va arde grăsimile mai eficient

Este mai probabil să fiți slăbit de foame, să aveți o durere de cap îngrozitoare. Când nu mănânci suficientă mâncare timp de 3 sau 4 zile, corpul încearcă să ajungă din urmă și începi să mănânci din ce în ce mai mult. Cu gândul că abia ai mâncat în ultimele zile, nu poți decât să te îngrași.

Luați sucuri de fructe, grapefruit, mere

Acest lucru vă va face iritabil și letargic. Dietele mono au rezultate rapide și vizibile, dar după ce le oprești, recâștigi imediat greutatea pierdută, chiar mai mult. Acest tip de dietă este foarte departe de ideea unei alimentații sănătoase.

Dietele stelelor

Au corpuri perfecte și nu au calificare în nutriționiști. Adevărul este că există cei pentru care figura ideală este o dată, dar sunt destul de puțini! Majoritatea își ating aspectul printr-un antrenament foarte dur și prin diete stricte, iar altele prin intervenția regulată a chirurgilor plastici. Dietele stelelor au fost dezvoltate special pentru ele de către nutriționiști și acest lucru nu înseamnă că sunt potrivite pentru toată lumea. De asemenea, nimeni nu spune că este sănătos. A fi în formă face parte din meseria vedetelor. Dacă apare un nou videoclip sau film, trebuie să slăbească rapid. Astfel, aceste diete vă pot conduce atât pe voi, cât și pe ei doar la un efect de yo-yo.

Dacă doriți rezultate pe termen lung și menținerea greutății, trebuie să știți că o dietă sănătoasă este o dietă individuală și variată.