Mai mult decât obiceiuri oamenii dobândesc în copilărie. Ele sunt transmise din generație în generație - de la părinți - la copii, uitând adesea că vremurile se schimbă, și odată cu ele atitudinea față de multe lucruri.

despre

De exemplu, oamenii de știință și medicii prin cercetare concluzionează că unii obiceiurile sănătoase nu sunt atât de sănătoase, după cum ni s-a spus acum 30-40 de ani. Ar trebui să fie instilate generației tinere? Probabil ca nu.

Să stăm cu spatele drept

Părinții noștri ne-au învățat să stăm cu spatele la masă. Dar, după cum spun medicii, aceasta nu este o idee bună. Încercați să stați în această poziție cel puțin o jumătate de oră și veți simți dureri la nivelul coloanei vertebrale. Cea mai corectă și sănătoasă poziție este să te sprijini pe spătarul scaunului și să „aluneci” puțin în jos. Pare urât pe lateral, dar pentru corp, inclusiv pentru oasele scheletului - acesta este cel mai bine. Când stăm la un unghi de 135 de grade, mușchii, tendoanele și coloana vertebrală nu simt nicio tensiune. În același timp, așezarea verticală mai devreme sau mai târziu duce la deplasarea discurilor intervertebrale. Așadar, învățați copiii să stea într-o poziție relaxată.

Purtați un rucsac în loc de o geantă

Faptul că transportul unui rucsac la spate este mult mai util decât o geantă de umăr este incontestabil. Dar, după cum sa dovedit, nu totul este atât de simplu aici. Pentru a nu deteriora rucsacul, coloana vertebrală și mușchii, acesta trebuie să fie ortopedic și la cel puțin cinci centimetri deasupra taliei. În caz contrar, purtarea unui rucsac va duce la consecințe triste. Printre problemele cauzate de purtarea rucsacului „greșit” se numără dezvoltarea scoliozei și cifozei. Și asta, după cum știți, aduce o postură și durere urâte.

Utilizarea dezinfectantelor pentru mâini

Când trimit un copil la școală, părinții îl aprovizionează cu generozitate cu șervețele umede, geluri antibacteriene și spray-uri. Utilizarea tuturor acestor medicamente slăbește semnificativ sistemul imunitar. Astfel, triclosanul, care este conținut în dezinfectanți, crește rezistența bacteriilor la antibiotice. Gelurile și alte produse distrug nu numai bacteriile dăunătoare, ci și microflora benefică a mâinilor. În unele cazuri, acestea provoacă alergii, inflamații și iritații. Mai bine învață-l pe copilul tău să se spele pe mâini mai des sub apă curgătoare cu săpun.

Spălarea dinților după fiecare masă

Utilizarea frecventă a pastei de dinți perturbă echilibrul acido-bazic în cavitatea bucală nu numai la adulți, ci și la copii. În același timp, smaltul dinților este distrus. Saliva joacă un rol natural în curățarea cavității bucale, deci nu trebuie să forțați copilul să utilizeze tot felul de paste, perii și apă de gură după fiecare masă. Apele de gură au un efect negativ asupra membranelor mucoase cu utilizare constantă.

Copiii ar trebui să bea lapte proaspăt

Pentru mulți dintre noi, acest produs evocă amintiri plăcute din copilărie. În plus, suntem pe deplin încrezători că compensează lipsa de calciu din organism. Dar rezultatele multor studii sugerează contrariul. Laptele conține cazeină, care crește aciditatea din stomac. Pentru a elimina problema, trebuie să utilizați calciu. Se dovedește a fi un cerc vicios. Unele studii sugerează că cazeina poate fi cancerigenă. Vă rugăm să rețineți: enzima pentru dizolvarea cazeinei este prezentă exclusiv în corpul copiilor sub 11 ani. Deci, nu forțați un adolescent să bea lapte.

Pentru a face treburile casnice în mod regulat

Pentru a se dezvolta intelectual și fizic, copiii trebuie să fie ocupați. Dar dacă programul lor este aglomerat în plus față de școlarizare, atunci mai devreme sau mai târziu poate duce la stres, care la rândul său duce la modificări hormonale. Rezultatul este un sistem imunitar slăbit, probleme digestive și funcționarea defectuoasă a altor organe interne. Nu este nimic în neregulă dacă copilul tău nu face nimic care să îi permită creierului să se reîncarce.

Taie-ți unghiile „până jos”

Mulți părinți sunt convinși că unghiile scurte sunt cheia curățării mâinilor. Medicii nu sunt de acord cu această credință. Experții spun că, în acest caz, bacteriile dăunătoare vor începe să se acumuleze sub unghii, care se vor înmulți activ acolo. În plus, dacă unghiile de la picioare sunt tăiate prea adânc, vor începe să se taie sub piele. Prin urmare, atunci când tăiați unghiile copiilor, lăsați o margine lungă de câțiva milimetri. În acest fel, igiena mâinilor și picioarelor va fi îmbunătățită.

Pentru a vă menține copilul sănătos, urmați sfaturile specialiștilor moderni. Schimbarea obiceiurilor formate de-a lungul deceniilor nu este ușoară, dar este necesară din punct de vedere medical. Uneori obiceiurile sănătoase nu sunt atât de utile.