nutriționale

12 iulie 2020, 19:44.

Mitul № 4. Dietele la modă sunt eficiente.

Fapt: Deși promovate cu voce tare, promițând un efect rapid și numeroase beneficii pentru sănătate, dietele la modă sunt de fapt trecătoare și strict individuale. De exemplu, dieta South Beach poate funcționa bine pentru unii oameni, dar este posibil să nu fie potrivită pentru dvs. O dietă sănătoasă nu ar trebui să includă modificări drastice ale stilului de viață, ci doar pe cele care pot deveni obiceiuri permanente. Nu trebuie să vă privați de mâncărurile preferate în timp ce stăpâniți o dietă sănătoasă.

Mitul № 5. O alimentație sănătoasă este scumpă.

Fapt: Nimeni nu spune că trebuie să faceți cumpărături din magazinele de alimente organice și organice. Este posibil să mănânci sănătos și în funcție de pungă - trebuie doar să fii agil și inventiv și să faci cumpărături la prețuri avantajoase. Conserve de legume și fructe congelate sunt, de asemenea, ambalate cu substanțe nutritive și pot fi obținute de la marii comercianți cu amănuntul relativ ieftin. De asemenea, vinde carne ambalată de o calitate excelentă.

Mitul № 6. Postul te ajută să slăbești.

Fapt: O reducere drastică a aportului de calorii va duce la pierderea în greutate, dar de fapt veți pierde în mare parte lichide. Când mori de foame, corpul tău intră într-un „mod economic” și arderea caloriilor devine o provocare. În plus, oamenii își recapătă cu ușurință greutatea slăbită, câștigând chiar și kilograme în plus!

Mitul № 7. Sucul curăță corpul de toxine.

Fapt: Există o concepție greșită că sucul curăță corpul și are un efect benefic. De fapt, corpul nostru are un sistem de detoxifiere prin ficat, rinichi și tractul gastrointestinal - funcționează sincronizat pentru a ne scăpa de toxine și substanțe dăunătoare. Primele câteva zile în care beți sucuri de curățare vă vor epuiza rezervele de glicogen din corp. Acest lucru vă va face să vă simțiți obosit, confuz și amețit. Și odată ce „curățarea” s-a încheiat, cel mai probabil vei recâștiga greutatea pierdută.