aproximativ două

Colegul rece este cel mai infectat în a 3-a zi

O persoană își petrece în medie aproximativ 2,5 ani din viață în răceli și gripă. Experiență solidă. Și totuși, de fiecare dată când avem febră, curgerea nasului, dureri de cap, oboseală, tuse, avem senzația că nu am fost niciodată atât de răi și disconfortul nu pare să se termine niciodată. Prietenii bine intenționați și întreaga familie ne oferă perlele lor de înțelepciune despre cum să trecem repede și să nu ne mai îmbolnăvim. Cel puțin iarna asta. De regulă, rețetele din gură în gură sunt similare în întreaga lume. Dar putem distinge miturile de fapte?

Mănâncă o răceală ușoară, severă - foamete!

Mit! Indiferent dacă aveți o răceală obișnuită sau ceva mai grav, corpul dumneavoastră trebuie să aibă o mulțime de nutrienți. Cu toate acestea, este important ca alimentele să fie ușor digerabile și liniștitoare. Bulionele, supa de pui, preparatele din legume, fructele sunt cele mai bune.

Nu ieșiți pe vreme rece și umedă!

Bine! Singurul lucru care poate provoca o răceală sau o gripă este un virus. Așadar, aveți motive să vă faceți griji dacă sunteți expus unei infecții. Altfel, nimeni nu se culcă doar pentru că a scăzut sau a scăzut temperaturile. Cu toate acestea, dacă sunteți deja la un pas de boală, este înțelept să vă salvați de expunerea la condiții extreme. În acest caz, hipotermia poate agrava simptomele și poate duce la boli reale.

Virusul nu reapare!

Eroare! Deși foarte des prietenii noștri ne încurajează că frigul pe care tocmai l-am avut este bun, pentru că vom avea deja imunitate, nu prea are legătură cu realitatea. Afirmația poate fi utilă doar emoțional, subliniază ziarul „24 de ore”. Există aproximativ două sute de tipuri cunoscute de viruși care provoacă răceli, deci chiar dacă am dezvoltat anticorpi pentru a lupta împotriva unuia, aceste mecanisme de apărare nu vor fi eficiente în combaterea altora.

Nu te pupi - nu te îmbolnăvești!

Insuficient! Contactul direct gură la gură este mai puțin probabil să provoace răceli. Evitarea acestei intimități nu este un abonament de sănătate. De fapt, în cazul tradițional, obținem porțiuni contagioase din spray-uri din strănut și tuse a persoanelor bolnave. La fel ca și mâinile nespălate care răspândesc viruși. Și în ceea ce privește sărutările și mângâierile, există cercetări conform cărora persoanele care au un partener, se sărută și fac sex, au, în general, o protecție imună mai bună decât cele pe care societatea le pune în coloana „unică”.

În societatea occidentală modernă, răceala este atât de frecventă încât aproape nu există oameni care să nu se îmbolnăvească niciodată. Adulții au răceală de 2-5 ori pe an, iar elevii - 7-10, deoarece, pe de o parte, sunt cei mai vulnerabili, pe de altă parte, mulți copii sunt în contact în clasă. Explicația pentru care răcelile sunt mai frecvente în timpul iernii este faptul evident că atunci avem tendința de a petrece mai mult timp în interior - în camere neventilate și aproape de alte persoane.

Cel mai eficient mod de a evita răceala este de a reduce la minimum riscul pătrunderii virușilor în nas, unde se înmulțesc rapid. Perioada de incubație pentru răceala obișnuită este de aproximativ două zile înainte de primele simptome. Și pacientul este cel mai infectat în a treia zi de la început. Este cel mai util colegilor săi să se recupereze acasă, dar din diverse motive acest lucru devine mai puțin frecvent.

De aceea, igiena personală strictă și ventilația sunt aproape singurele lucruri pe care le putem face. Prin spălarea mâinilor, dezinfectarea cu șervețele umede, curățarea încuietorilor ușilor, telefoanelor și a altor lucruri obișnuite în birou, reducem foarte mult riscul. Mai multe fructe și legume și alimente care conțin zinc (carne, ficat, fructe de mare, drojdie de bere, germeni de grâu etc.) și seleniu (de exemplu, nuci de Brazilia, dar și majoritatea altor nuci, broccoli, orez brun, porumb, carne de vită, ton de pește, ouă ).