mituri

În ultimii ani, sistemul de exerciții al expertului american de origine germană Joseph Pilates a devenit extrem de popular. Iar fanii ei sunt numeroși și în timp numărul lor este în continuă creștere. Fapt.

Interesant este însă că mai multe concepții greșite se învârt în jurul programului, creându-i o falsă reputație. La rândul lor, aceștia ar putea să-i încurce pe începători și să-i facă să aștepte rezultate care, de fapt, nu ar putea fi obținute doar cu activitatea fizică.

Pentru orice eventualitate, vedeți care sunt aceste mituri răspândite și nu aveți încredere în ele.

Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea?

Da, dar nu! La fel ca yoga, aceasta nu este o activitate de intensitate mare. Cu alte cuvinte, este puțin probabil să vă ajute să pierdeți kilograme în plus din talie. Alergare, ciclism, dansurile, de exemplu, veți face o treabă mai bună în acest scop.

Desigur, Pilates poate face alte lucruri bune pentru tine. Și am vorbit deja despre unele dintre beneficiile incontestabile ale sistemului Aici. Deci, înainte de a vă angaja în acest sens, revizuiți-vă prioritățile pentru a nu ajunge dezamăgiți.

Pentru a-l practica, aveți nevoie de echipamente speciale.

inm.com Nu chiar, de fapt. Ei bine, este adevărat că există o serie de mișcări care se efectuează cu ajutorul unor echipamente de fitness specifice - diferite ca dimensiune și funcționalitate. Elasticele, rolele, viorile, bilele etc. sunt, de asemenea, utilizate pe scară largă în sesiuni gadget-uri pentru fitness. Oricum.

Pentru realizarea exercițiilor de bază, totuși, aveți nevoie doar de un covor confortabil și de o mână de urări de bine. Ceea ce înseamnă că poți exersa acasă. Surprinde!

Pilates te face puternic

Într-o oarecare măsură. Antrenamentul regulat poate îmbunătăți cu adevărat forța în centură - acesta este obiectivul principal al majorității exercițiilor complexului.

Amintiți-vă însă că, pe lângă abdomen, aveți și brațe, picioare și alte astfel de organe ale corpului. Concluzia este că, dacă vrei cu adevărat să fii puternic, trebuie să lucrezi asupra mușchilor întregului corp. Atunci ai dreptul să te bâlbâi în piept.

Doar pentru fete?

Observațiile mele personale arată că Pilates are mai mulți fani. femei. Dar acest lucru este normal - ne place să fim la modă, să încercăm lucruri noi atât în ​​sala de sport, cât și în orice altă zonă a vieții.

inm.com Ar fi discriminatoriu, totuși, să credem că sistemul este creat special și exclusiv pentru femei. Pentru că nu este. La urma urmei, există o mulțime de exerciții în program care, vă garantez, vor fi dificile chiar și pentru cei mai sportivi tineri. Cel puțin, chiar și faptul că complexul a fost creat de un om este indicativ;)

Și dacă mai aveți îndoieli, permiteți-mi să vă informez că mulți matchmakers stelari practică Pilates ca o schemă suplimentară în programul lor sportiv.

Menționez doar aceste nume: LeBron James, Kobe Bryant, Tiger Woods și Hugh Grant.

În afară de faptul că acesta din urmă este destul de feminin și primii doi sunt baschetbaliști, cred că vă dau o dovadă relativ bună. Și sper cu asta să conving mai mulți bărbați să se implice în această activitate a noastră.

Ei bine, atât de mult pentru mituri. Vă sfătuiesc să vă feriți de ele și să căutați adevărul în toate dimensiunile sale. Nu că în majoritatea cazurilor este adesea destul de subiectiv;)