greșite

Există aproape tot atâtea sfaturi de sănătate și cărți despre nutriție, pe cât există alimente în lume. De la „morcovii sunt buni pentru ochi” la „grăsimea te îngrașă”: mituri încăpățânate, dar greșite. Cu toate acestea, le expunem:

Coca-cola și sărurile ajută la diaree
În cazul diareei, corpul pierde lichide și substanțe nutritive. Cu toate acestea, sarea și mașina nu sunt cea mai sensibilă soluție dietetică, deoarece cofeina din băutură poate agrava diareea, iar prea mult zahăr determină pierderea potasiului organismului.

Cea mai bună băutură este ceaiul ușor îndulcit. Sărurile nu aduc nimic util corpului, pisicile ajută mult mai mult într-o astfel de situație.

Fructele și legumele protejează împotriva cancerului
Da, adevărul este că oricine mănâncă alimente sănătoase și mai multe legume în loc de carne grasă își face o favoare corpului. Cu toate acestea, legumele și fructele nu reprezintă o protecție împotriva cancerului. Cu toate acestea, persoanele care consumă mai multe alimente cu vitamine au un risc mai mic de infarct.

Ciocolata mai neagra te ingrasa
Din păcate, acest lucru nu este adevărat. Indiferent cât de întunecată este ciocolata, aceasta constă în principal din unt de cacao, zahăr și masă de cacao. Spre deosebire de ciocolata cu lapte, ciocolata neagra nu contine produse lactate, dar numarul de calorii din ea este aproape identic cu cel din ciocolata cu lapte.

Cafeaua „usucă” corpul
Nu, cafeaua nu deshidratează corpul. Cu toate acestea, cofeina are efect diuretic și dacă bei multă cafea, va trebui să mergi mai des la toaletă. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că vă deshidratați corpul.

Bea doi litri de apă pe zi
Este adevărat că ar trebui să bem lichide, dar acestea nu trebuie să fie sub formă de apă. Fructele, legumele și produsele lactate conțin și lichide. În plus, cantitatea depinde de cât de fierbinte este, cât de mult cântărește o persoană și dacă este puternic din punct de vedere fizic.

Este de-a dreptul prostesc să recomandăm tuturor să bea exact doi litri. Prea multă apă poate dăuna corpului și cel mai bine este să bei când ai sete.