modele

Imaginați-vă că vă aflați în lenjeria intimă în fața tuturor celor pe care îi cunoașteți, doar voi știți că toată lumea de pe planeta Pământ și toate acestea sunt filmate pe o cameră de înaltă rezoluție. Fie am descris coșmarul tău recurent, fie ești un model Victoria's Secret care merge la spectacolul anual de modă. Și în acest caz, filmările sunt difuzate în această seară. În ziua emisiunii, i-am întrebat pe îngeri (care probabil au coșmaruri diferite decât ceilalți) cum se pregătesc pentru plimbarea lor anuală pe pistă.

Când începeți să vă pregătiți pentru spectacol și vă intensificați dieta și rutina de exerciții?

Alessandra Ambrosio: „Vreau să uit că acum trei luni am început să încerc să lucrez în fiecare zi, făcând lucruri diferite - Pilates, bar, fizică, yoga, sporturi în aer liber, tot felul de lucruri ... Săptămâna trecută am mâncat diferit, da. Tăiesc carbohidrați și zahăr și mănânc proteine, dar nu știu dacă brânza este considerată carb, nu voi supraviețui niciodată fără brânză.

Lily Aldridge: "Cu aproximativ două luni mai devreme voi începe să-mi îmbunătățesc antrenamentul și să îmi schimb ușor dieta și voi merge la două antrenamente pe zi. Voi face Ballet frumos și Pilates - depinde doar de ce oraș sunt în Nashville. Voi face Pilates aici I voi face Ballet Frumos Mănânc multe proteine ​​și legume Îmi place să prepar pui fript și acum mă simt bine, mă simt încrezător și pregătit pentru pistă. „

Candice Svanepoel: „Practic, tot ce pot face este în mintea mea cu o lună înainte, dar acum două săptămâni, când m-am concentrat cu adevărat, am făcut o mulțime de antrenamente de rezistență, greutăți, yoga și Pilates. ceva mai mult pentru că m-am săturat să lucrez, dar mănânc curat.

Constance Jablonski: "Este ușor, sunt model pe tot parcursul anului. Nu este singurul spectacol pe care îl fac. Trebuie să fiu mereu pregătit, așa că lucrăm tot anul. Voi face o clasă într-o sală de sport, apoi alerg afară și mă joc tenis. Dar ceea ce fac este să-l fac pas cu pas și plec în fiecare zi. Mă antrenez tot anul, dar mai am trei săptămâni, nu am mâncat întotdeauna bine, dar îmi place să iau ciocolată și gustări bune aici Și acolo Pierderea în greutate este cu adevărat importantă din când în când. Este vorba de echilibru. Acestea fiind spuse, am redus gustările de două săptămâni. „

Martha Hunt: "Aceasta este a treia mea prezentare de modă VS și nu devine mai ușoară în fiecare an, ci devine mai interesantă." A fost dificil pentru că am avut o gripă foarte proastă timp de câteva săptămâni și am fost foarte îngrijorat pentru că m-am gândit: „Cum o să fac față?” Am început să mă sperii, dar după ce am scăpat de gripă, am început să mă antrenez din greu în fiecare zi, fără efort. acum aproximativ jumătate de săptămână, aproape în fiecare zi. Seara ar fi o zi în care trebuia să lucrez și nu aveam timp. Pentru antrenament, facem o mulțime de grupuri de rezistență, Pilates și antrenamente cu greutăți. să-l amestec și să lucrez pe domenii pe care nu văd neapărat că au nevoie de ajutor. Și mănânc o mulțime de lucruri curate, foarte plictisitoare - o mulțime de proteine, o mulțime de legume, o mulțime de carbohidrați buni precum quinoa și orez. multă pâine, mi-e dor de pâine și abia aștept să iau pizza diseară Acesta este primul an în care m-am gândit vreodată la balonare. Ieri am fost foarte conștient că nu mănânc legume apoase. „

Behati Prinsloo: „Doamne, acum nu știi cum mă pregătesc? Haide, mă antrenez, mănânc sănătos, am un antrenor, facem exerciții cu greutăți și facem o mulțime de cardio, facem niște Pilates, fac yoga și încerc să tai zahăr artificial și carbohidrați și am și un față în fața lui Ling din New York - oxigen.

Îmbrățișări de iasomie: „De obicei lucrez de trei ori pe săptămână, dar lucrez până la șapte zile pe săptămână, fac Pilates, niște cursuri, antrenamente grele și mă ghemuit mult pentru că fundurile noastre trebuie să arate bine pe pistă. pentru că lucrez atât de mult pentru a conserva energia, mănânc multe proteine ​​și îmi hrănesc mușchii. „

Jack spintecătorul: „În acest moment, când fetele au contracte, trebuie să fim în formă tot anul, dar, bineînțeles, cred că cu o lună înainte, atunci ați realizat:„ O, vine spectacolul ”. Mai mult, mă antrenez aproape în fiecare zi și, de obicei, o fac doar de trei ori pe săptămână, fac puțin box, puțin Pilates, este un amestec de lucruri și mănânc doar sănătos, trei mese potrivite pe zi și apoi câteva gustări între ele. Ce aș evita? Probabil produse lactate. Nu mai mănânc multe produse lactate. Cred că produsele lactate vă fac un pic umflat. Și cred că oamenii chiar și-au dat seama în ultima vreme, nu este bine pentru corpul tău, așa că cred asta. „

Verificați această față de un milion de dolari: