Cartofii fierți, peștele și puiul sunt permise

pâine

Dieta pentru pâine este un hit №1 în rândul elitei seculare, relatează PIK. Așteptările sunt de a slăbi între 3 și 6 kilograme în 5 zile! Consultați regulile de bază.

Beți câtă apă și cafea doriți. Cafeaua poate fi cu lapte, dar nu trebuie să beți mai mult de 300 ml de lapte pe zi. Băuturile carbogazoase și alcoolul sunt interzise. Dacă ți-e foame între mese, poți mânca o salată verde cu un sos de iaurt sau muștar. Există opțiuni pentru micul dejun, prânz și cină.

Tu alegi ce zi să mănânci și ce opțiune să mănânci. De asemenea, puteți utiliza o singură combinație. Depinde de preferințele dvs. de gust. Dar este important să urmați meniul relevant și să nu „transferați” produse din diferite opțiuni.

MIC DEJUN

Opțiunea 1 - 1 ou fiert, 1 felie de pâine, 150 g iaurt.

Opțiunea 2 - 1 felie de pâine întinsă cu margarină, 1 banană, 1 măr.

Opțiunea 3 - 2 felii de pâine, 1 banană, 1 linguriță de miere.

Opțiunea 4 - 2 pisici, un pahar de lapte, un pahar de portocală proaspătă, 1 măr

MASA DE PRANZ

Opțiunea 1 - 200 g cartofi fierți și salată de varză și morcovi.

Opțiunea 2 - 200 g cartofi fierți, 100 g brânză de vaci

Opțiunea 3 - 200 g cartofi fierți, 50 g șuncă sau pui tocate mărunt.

Opțiunea 4 - 200 g cartofi fierți, 2 linguri. fasole fiarta.

MASA DE SEARA

Opțiunea 1 - două felii de pâine (120 g) cu unul dintre următorii aditivi:

- 100 g salată de creveți, roșii și usturoi;

- 50 g de sunca tocata marunt sau pui, salata de rosii si usturoi;

Opțiunea 2 - 200 g de pește înăbușit sau copt, 125 g de cartofi fierți, 200 g de verde

salată cu sos de iaurt sau muștar, 1 banană.