Menopauza este o perioadă în care apar modificări hormonale în corpul unei femei. Semnele unei perioade de schimbare sunt în principal „bufeuri”, precum și transpirații frecvente, anxietate. O altă problemă cu aspectul este creșterea în greutate. Apare la majoritatea femeilor atunci când consumă mai multe calorii decât organismul are nevoie de mult timp. Creșterea în greutate este în principal pe talie, abdomen, brațe și coapse. Excesul de greutate, pe lângă faptul că vă faceți griji cu privire la aspectul deteriorat al unei femei, crește riscul de boli și duce la o creștere a tensiunii arteriale.
Ce este sindromul metabolic
Tulburările metabolice datorate modificărilor hormonale din organism duc la fluctuații de greutate, în special la creșterea în greutate. Metabolismul afectat include metabolismul carbohidraților afectat, sensibilitatea la insulină scăzută. Acest lucru poate duce și la diabet.
Kilogramele în plus acumulate sunt de obicei depuse în jurul taliei și abdomenului. Cantitatea crescută de țesut adipos determină o creștere a colesterolului. Prin urmare, femeile aflate la menopauză ar trebui să-și controleze nivelul colesterolului prin teste clinice și de laborator. Creșterea țesutului adipos duce la un risc de ateroscleroză.
Foto: https://www.healthywomen.org
Scăderea nivelului de testosteron și progesteron și creșterea nivelului de estrogen
Odată cu vârsta și menopauza, nivelurile primilor doi hormoni scad. De asemenea, provoacă o creștere a nivelului de estrogen. Estrogenul este un hormon al cărui nivel normal contribuie la pierderea de grăsime. Protejează corpul feminin de sindromul metabolic, dar la intrarea în menopauză, cu o scădere a nivelului său, riscul de a dezvolta sindromul crește. Acest lucru facilitează acumularea excesului de grăsime și reținerea apei.
Este important să efectuați cercetările necesare
Ginecologul ar trebui să ia un tampon și să trimită pacientul pentru o mamografie. În plus, se efectuează teste hormonale. O examinare de către un endocrinolog trebuie efectuată înainte de numirea lor.
Tratarea „bufeurilor”, transpirații, anxietate
Administrarea de medicamente non-hormonale care imită acțiunea hormonilor degradanți ajută la ameliorarea simptomelor care însoțesc menopauza.
Pentru îmbunătățirea generală a stării și reducerea greutății crescute
Este foarte important ca o femeie menopauză să ducă o viață mai activă - cu plimbări, mers pe jos, sport, tratamente spa.
Foto: https://www.earlytorise.com
Activitatea fizică trebuie completată cu o nutriție adecvată, limitând alimentele bogate în calorii. Fructele și legumele ar trebui să predomine în dietă.
O femeie nu trebuie să ia creșterea în greutate ca proces natural în timpul menopauzei. Cu activitate fizică, nutriție adecvată și control hormonal prin teste de sânge de laborator, greutatea poate fi normalizată.
Pierderea rapidă în greutate este nefavorabilă
Dacă modificările hormonale, stabilite prin teste în laboratorul clinic DELPEM - Haskovo, sunt grav tolerate de femeia aflată la menopauză, este periculos să se ia măsuri pentru pierderea bruscă în greutate. Reduce capacitatea organismului de a se adapta la procesele care au loc în corp.
Foto: https://www.tipsstudymaterial.com/
Este foarte dăunător să mori de foame toată ziua și apoi să mănânci o cină consistentă. Perioadele de foame, care cresc apetitul, trebuie evitate. Micul dejun nu trebuie ratat, dar atât micul dejun, cât și celelalte mese ar trebui să evite alimentele bogate în zahăr și paste.
- Robert Shackley - Eating Time - Biblioteca mea
- Sfaturi pentru o nutriție adecvată în timpul unei pandemii - NOVA
- Sfaturile lui Andre Tokev privind nutriția în timpul sarcinii
- Halva în timpul sarcinii beneficiază și dăunează Competent pentru sănătatea iLive
- După prăjituri și miel de Paște - timpul pentru detoxifiere - Chernomore