Cântăreței nu îi lipsește antrenamentul și călătorește peste tot cu instructorul ei

  • Nu lăsa Instagram să te înșele că viața de zi cu zi a Rihannei este ocupată doar cu petreceri! Pentru a fi într-o formă perfectă și a fi durabil ore în șir pe scenă, cântăreața urmează un regim strict.

    Diva pop nu are încredere în unul, ci în doi instructori care au inventat programul perfect de mâncare și fitness pentru ea.

    rihannei

    Rihanna se antrenează de ani de zile sub supravegherea fierului Ari Nunez, care este expert în fitness, psiholog și antrenor al mai multor vedete. Instructorul o însoțește pe cântăreață chiar în timpul turneelor ​​sale. „Ne antrenăm când poate ... Chiar dacă suntem pe drum și este la ora 2 noaptea. Sunt de gardă 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână"A spus Nunez.

    Antrenorul dezvăluie exact care este pregătirea pe care o face cu diva pop. Ea combină toate abilitățile sale de arte marțiale, dans și gimnastică ritmică pentru a menține viu interesul Rihannei: „Fiecare minut, fiecare secundă este diferită”, spune Ari.

    Când Rihanna vrea să slăbească, ea pune accentul pe cardio și recunoaște că exact așa s-a pus în formă în 2008. De asemenea, este convinsă că cardio-ul își păstrează coapsele în formă perfectă. „Când este angajată în muncă și concerte, se antrenează de 3 ori pe săptămână, dar când este în vacanță, își schimbă programul și ajunge la 5 antrenamente pe săptămână, făcând cardio cu 30 de minute înainte de fiecare antrenament.„Spune antrenorul Harley Pasternak. Ca parte a antrenamentului lor cardio, Rihanna și instructorul ei au inclus exerciții pe o bicicletă de exerciții, sărind coarda, alergând pe o bandă de alergat și sărind.

    Dieta sanatoasa

    Desigur, nu există nicio modalitate de a menține un corp perfect fără o dietă sănătoasă. „Dacă fac mișcare în fiecare zi timp de o săptămână, nu pot slăbi mult. Cu toate acestea, dacă urmez o dietă, văd rezultate mai rapide”, Explică Rihanna. Pasternak, care a creat o dietă sănătoasă special pentru cântăreață, explică faptul că respectă o dietă de cinci mese mici pe zi. „Beneficiile meselor frecvente în timpul zilei mențin un nivel scăzut de insulină, astfel încât mai puține alimente sunt procesate în grăsimi. Acest lucru menține metabolismul activ, starea de spirit se îmbunătățește și nivelul de stres scade ”, este categoric Harley.