Acasă »Subiecte actuale» Modificări ale stilului de viață după infarctul miocardic
Infarctul miocardic apare atunci când fluxul sanguin către o parte a inimii se oprește brusc ca urmare a unei artere înfundate. Dacă această afecțiune nu este tratată la timp, pot apărea consecințe ireversibile în partea afectată a inimii, datorită faptului că nu primește suficient oxigen și substanțe nutritive pentru funcționarea sa.
Dacă ați avut un infarct miocardic, este important să faceți unele modificări ale stilului de viață pentru a reduce riscul de complicații. În acest fel vă veți recupera mai repede și nu va trebui să părăsiți locul de muncă sau să renunțați la un hobby preferat.
1. Exercițiu regulat
Dacă nu ați mai făcut sport până acum, este imperativ să începeți. Exercițiile fizice regulate te ajută în multe feluri. În primul rând, ele întăresc mușchiul inimii și îmbunătățesc funcția inimii. Acestea vă mențin în formă și vă ajută să mențineți o greutate corporală normală, ceea ce este important la pacienții cu probleme cardiace. Exercițiul regulat este un mijloc de combatere a depresiei, care este frecvent la pacienții cu inimă. Vă este util să practicați înotul, alergatul sau ciclismul.
2. Dieta
Este important să faceți câteva modificări în dieta dvs. pentru a vă accelera recuperarea. Trebuie să reduceți nivelul colesterolului, deci este o idee bună să evitați grăsimile saturate conținute în laptele integral și produsele obținute din acesta, dulciurile și utilizarea uleiului. O altă schimbare foarte importantă este reducerea consumului de sare la un nivel minim, deoarece cu cât folosiți mai multă sare, cu atât va păstra mai multă apă în corpul dvs. și va îngreuna funcționarea inimii. Pentru confortul dvs. în gătit, există deja multe cărți de rețete pe piață care sunt utile pentru persoanele care au avut un atac de cord.
3. Obiceiuri proaste
Fumatul dublează riscul de infarct miocardic, deci este deosebit de important să renunțați la fumat. Pentru fumătorii înrăiți, aceasta este o sarcină foarte dificilă, dar dacă reușesc în acest efort, au șanse mult mai mari de a-și reveni și de a reveni la un stil de viață normal. Nu credeți că fumatul este periculos doar pentru plămânii dvs., deoarece perturbă și fluxul de oxigen din inimă către alte organe și, prin urmare, complică activitatea acestuia. Aici este important să fii persistent și să nu renunți ușor și vei reuși. Dacă consumul de alcool te ajută să scapi de stres, este bine să găsești o altă cale, deoarece alcoolul în cantități mai mari este deosebit de dăunător pentru sănătatea ta.
Unii oameni cred că, după un atac de cord, viața lor sexuală se termină, dar nu este cazul. Este important să știți că ar trebui să evitați posturile care vă obosesc și să vă odihniți după aceea. Ar trebui să evitați relațiile sexuale după ce ați mâncat.
Recuperarea după un infarct miocardic nu este ușoară și necesită timp. Este important să vă amintiți care este scopul dvs. final și să fiți puternici atât din punct de vedere spiritual, cât și fizic.
- Nu beți cafea după ce beți alcool - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele
- Oamenii au murit, de asemenea, de un atac de cord în Egiptul Antic - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- Schimbarea dietei și a stilului de viață în algoritmul asistenței medicale în infarctul miocardic acut
- Noua dramă de sănătate lovește Nana Gladuish - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,
- Meniu de primăvară de 7 zile pentru un stil de viață sedentar