Din ce în ce mai mulți oameni devin interesați de mâncarea pe care o consumă în fiecare zi. Ne uităm la el într-un mod necunoscut generațiilor anterioare - numărarea caloriilor, calcularea carbohidraților și studierea oligoelementelor și relația lor între sănătatea noastră fizică și mentală. Ne testăm relația cu alimentele la diferite niveluri, încercând dietele ceto, paleo, vegane și ce nu.

muncă

Indiferent de obiceiurile tale alimentare, biroul poate fi un loc dificil pentru a exercita disciplina în acest sens. În primul rând, deoarece colegii noștri pot fi adesea excesiv de interesați de ceea ce mâncăm și de modul în care îl mâncăm, ceea ce, sincer, este destul de enervant. Întrebări de genul „Te pregătești de vară?”, „Nu ai de gând să mănânci cu noi?” etc.

Al doilea, spațiile de lucru sunt în mare parte pline de produse pe care aproape toți încercăm să le evităm. Ca să nu mai vorbim de zilele în care un coleg sărbătorește o zi de naștere sau are o altă ocazie plăcută la birou - tortul, bomboanele, biscuiții și dulciurile sunt capabili să strice orice dietă. Prin urmare, cea mai bună opțiune este să vă faceți „alegerea alimentară” zi de zi, lăsând, de exemplu, doar o zi pe săptămână să consumați alimente bogate în zahăr. Și bineînțeles - nu negociați cu voi înșivă, ci fiți stricți!

Al treilea motiv pentru care relația noastră cu mâncarea este mai dificil de gestionat la locul de muncă este din cauza „recompensei” pe care o primim atunci când o consumăm. Și anume - ne face ziua de lucru mai plăcută atât la nivel neurologic, cât și la nivel mental.