moduri

Abordarea ayurvedică pentru menținerea greutății optime și pierderea kilogramelor în plus este foarte simplă și clară. Iată ce este recomandat pentru diferite tipuri de corp conform Ayurveda - Kafa, Pitta și Vata.

Tipul corpului Cafea are cele mai mari probleme cu menținerea greutății optime. Metabolismul Kapha este mai lent, deci sunt mult mai predispuși la îngrășare. Elementele Kapha sunt Pământul și Apa, deci una dintre strategiile pentru un metabolism mai rapid este creșterea elementului Foc. Alimentele aromate cu condimente picante, cum ar fi piperul negru, ghimbirul și curry sunt alegeri bune. Consumați mai multe alimente ușor de digerat - calde și fierte. Nu mâncați nimic prăjit și evitați zahărul și produsele lactate.

Persoanele cu tipul corpului Pitta pot avea, de asemenea, probleme de control al greutății optime. Acest lucru apare de obicei atunci când organismul este deficitar în enzime digestive și prea mult acid. În acest caz, există un exces al elementului Foc, deci nu ar trebui să consumați alimente picante. În schimb, ar trebui să mănânce mai multe fructe dulci și suculente. Pere și piersici fac o treabă excelentă pentru persoanele cu tip de corp Pitta. Lemnul dulce și feniculul sunt, de asemenea, opțiuni bune. Pitta trebuie hrănită de trei ori pe zi și mergeți la culcare înainte de ora 22:00.

Persoanele cu tipul de corp Vata obțin de obicei kilograme în plus atunci când sunt expuși unor stresuri. Pentru a reduce stresul, este bine ca Vata să mediteze regulat, cel puțin de două ori pe zi. Persoanele cu tipul de corp Vata ar trebui să mănânce într-o atmosferă relaxată și nu ar trebui să mănânce rapid.