În marea dietelor, este cu adevărat dificil să o alegi pe cea care te va ajuta să slăbești cel mai bine.

Mulți oameni încep o dietă după ce au învățat de la prieteni cum X sau Y au slăbit atât de multe kilograme. Dar se va întâmpla acest lucru cu noul entuziast în același mod?

monodieta

Unele dintre cele mai populare programe de slăbit sunt legate de monodietă. Acestea se bazează pe utilizarea unui produs alimentar cu conținut scăzut de calorii pentru o lungă perioadă de timp, amintit de medikforum.ru. poate fi luat în cantități nelimitate - dar practica arată că observatorul acestei diete nu reușește să mănânce mult. Te obosești repede să mănânci același lucru, chiar dacă este preferatul tău. De asemenea, nu puteți adăuga sare sau zahăr și este lipsit de gust. Cel mai adesea monodieta se face cu mere, pepeni, castraveți, dovlecei, poate cu orez, hrișcă, brânză de vaci. Cu banane, cu iaurt ...

Cu toate acestea, această abordare are dezavantaje grave. Trecerea la o astfel de dietă provoacă disconfort: monotonia este obositoare și poate duce la descompunere, la imunodeficiență. De asemenea, sunt posibile tulburări metabolice: de exemplu, dieta cu brânză de vaci perturbă metabolismul calciului, iar acest lucru este important pentru rezistența oaselor. Stomacul va începe rapid să protesteze dacă oferiți mere doar mult timp. Chiar și alimentele sănătoase precum iaurtul pot confunda peristaltismul tractului intestinal!
În loc să te chinui cu o monodietă, mai bine îți planifici zilele de descărcare. Dacă mâncați un singur produs timp de una până la trei zile, veți putea curăța corpul de toxine și sistemul digestiv se va odihni. Corpul tău va fi îmbogățit cu vitamine și oligoelemente utile. Potrivit experților, o zi de descărcare pe săptămână sau 10 zile este suficientă pentru a obține acest rezultat. În ceea ce privește pierderea în greutate - secretul este simplu: mai puține calorii și mai mult exercițiu decât de obicei!