cheie

Motivația adecvată - un element cheie în lupta împotriva supraalimentării

Odată ce o persoană își dă seama că are o problemă și își recunoaște responsabilitatea personală pentru existența ei, este timpul să mergem mai departe și să întrebăm:

Vreau să fac ceva?

Fiecare acțiune începe cu dorința de a o face. Nicio modalitate de a slăbi nu poate fi eficientă fără un efort puternic care începe cu dorința. Se întâmplă adesea ca oamenii să-și normalizeze greutatea pentru că este la modă, prietenii lor i-au convins, insistă soțul. Cu toate acestea, ei nu sunt absolut pregătiți să ia parte activă în proces, nu se străduiesc să obțină rezultate. Încearcă ca altcineva să-l organizeze, dacă pot, fără ca aceștia să participe activ. Doar o dorință reală, suferindă și puternică de schimbare poate fi cheia succesului. Deoarece lupta împotriva excesului de greutate este un proces lung și fără o dorință conștientă și acceptată nu se pot obține rezultate de durată.

Și trebuie să-ți dai seama de ce o faci.

Motivația corectă și eficientă.

Motivele pentru slăbit pot fi multe. Trebuie să le formulați clar și să le alegeți pe cele mai importante pentru dvs. personal .

Pentru cine o faci? Pentru o soție, pentru colegi, pentru prieteni, pentru șef? Pentru a rezolva unele probleme sociale? Aceasta este o motivație absolut greșită. Dacă nu o faci pentru tine, este greu să te abții de la supraalimentarea stresantă. Dacă o faci pentru altcineva, te va face să te simți lipsit. Și de aici până la prăbușirea cu supraalimentarea, drumul este scurt. Există o luptă de motive: Ceva care te afectează personal/să mănânci o bucată de tort/sau care îl afectează pe cel pentru care ai făcut-o - și câștigă cel mai puternic.

Pierderea în greutate nu poate rezolva automat problemele personale, profesionale și de altă natură socială. Când viața te pune în fața acestei concluzii în practică, posibilitatea de a cădea într-o criză de supraalimentare și a renunța la toate încercările de a realiza ceva este mare și îți va elimina toate eforturile.

Evitați motive precum:

1. Vreau să slăbesc pentru că vine sezonul de plajă, sau un alt banchet sau alt eveniment. După trecerea lor însă, motivația dispare până la data viitoare.

2. Vreau să slăbesc pentru că sunt grasă. Și începeți o altă dietă crudă fără a vă schimba atitudinea față de mâncare. Pe măsură ce greutatea începe să se topească, la fel și motivația. O persoană revine la stilul său de viață normal și greutatea începe să revină, cu atât mai repede cu cât a fost topită mai repede.

Aici motivul corect este: O fac pentru mine.Și nu pentru că îmi plac pe alții sau ce vor crede alții despre mine. Și să mă simt mai bine eu însumi. Pentru a-mi îmbunătăți sănătatea. Dispare senzațiile neplăcute după fiecare masă excesivă. Pentru a putea profita de toate posibilitățile de viață pe care dependența mea de mâncare nu-mi permite să le experimentez pe deplin.

Posibilitatea de a vă schimba dieta nu este despre a face o impresie mortală asupra celorlalți, ci despre a trăi o viață plină și a vă simți minunat.

Controlul supraalimentării ar trebui să fie mult mai important pentru tine decât să poți arăta bine în ochii celorlalți.