Postat pe apr 23, 2017

muesli

Muesli - un mic dejun tradițional american, care dintr-un anumit motiv este perceput ca o modalitate sănătoasă de a slăbi. Este bine pentru corpul nostru să folosească acest produs?

Conținut caloric

Muesli este un produs format din fulgi de ovăz, fructe uscate și miere. Vasul nu este doar delicios, ci și hrănitor: 100 de grame de produs conțin 489 de calorii și acesta este primul semnal de pericol pentru oricine încearcă să slăbească rapid.
Poți slăbi rapid, dar este extrem de stresant pentru organism. Este bine cunoscut faptul că, după o pierdere bruscă în greutate, pentru o perioadă scurtă de timp, greutatea revine în mărime dublă.
Deoarece portia medie pentru adulți este de 200 de grame de musli, aceasta echivalează cu 978 de calorii. Dacă mănânci acest mic dejun de trei ori pe zi, primești 2934 kcal. Adăugați la aceasta valoarea energetică a proaspătului sau iaurtului cu care se consumă de obicei muesli și se fac un număr impresionant de calorii, ceea ce face imposibilă pierderea în greutate.

Glucidele

Ovăzul conține cantități mari de carbohidrați, dar dacă fulgii de ovăz nu depășesc 12 grame, în muesli sunt de la 50 la 65 de grame. Acesta este ceea ce îl face o sursă excelentă de energie, care este deosebit de utilă la mijlocul zilei. Amintiți-vă însă că carbohidrații cresc nivelul de glucoză din organism, ceea ce, la rândul său, reduce rata lipolizei. În acest fel, în timp ce consumăm cantități mari de carbohidrați, ne privăm corpul de capacitatea de a arde grăsimi.

Zahăr

Zaharul nu este prezent în rețeta originală de muesli, însă producătorii, în efortul de a atrage din ce în ce mai mulți clienți, adaugă ciocolată, sirop de zahăr și arome - toate ingredientele care adaugă kilograme în plus. Atunci când alegeți muesli, nu vă lăsați tentați de imaginile apetisante de pe ambalaj, ci studiați cu atenție compoziția produsului.

După toate aceste informații, putem concluziona că muesli-ul este un aliment extrem de dăunător și inutil. Desigur, acest lucru nu este chiar așa. Produsul nu conține colesterol, este bogat în acizi grași nesaturați, proteine, fibre, vitamina E, calciu, magneziu, fier, fosfor și alte elemente, participă la menținerea sănătății inimii și a vaselor de sânge, a sistemului nervos, a glandei tiroide, mușchii și oasele. De asemenea, muesli are un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal și previne constipația.

Pierderea în greutate depinde de mulți factori, inclusiv de greutatea inițială. Cei care vor să slăbească câteva kilograme ar trebui să abandoneze musli. Când limitați numărul de calorii zilnice, greutatea va reveni la normal destul de repede.

Pentru persoanele cu obezitate severă, musliul poate ajuta, dar dacă respectă anumite reguli atunci când consumă. În primul rând, gustul musliului vă va ajuta să vă simțiți plin mai mult, mai degrabă decât să ajungeți la un sandwich sau la o bomboană în fiecare oră. În al doilea rând, fulgi de ovăz crocanți vă vor ajuta să consumați niște alimente sănătoase, care este, de asemenea, o condiție importantă pentru pierderea în greutate. Este important să vă amintiți cantitatea de musli pe care o consumați și să vă asigurați că calculați caloriile.!