Pe baza greutăților și experiențelor personale, am decis să vă împărtășim aceste informații valoroase despre sănătate provenite dintr-o nutriție adecvată.

Alimentația corectă este cheia pentru o sănătate bună și menținerea unei greutăți sănătoase.

Include nu numai ce și cât consumăm, ci și modul în care mâncăm.

O mamă a trei copii și-a înlocuit apartamentul cu un dormitor cu un conac și duce un stil de viață luxos după ce a inventat o dietă care o ajută să piardă în greutate pe care a câștigat-o de la sarcină.

Terry-Ann Nance a folosit elementele diferitelor diete care au funcționat pentru ea și au slăbit 45 de kilograme - și după ce i-au împărtășit fotografiile pe internet, oamenii i-au cerut să-și dezvăluie secretul.

Ea a creat un site web care are deja peste 53 de membri și îi aduce mai mult de 500.000 de lire sterline pe an -

ceea ce înseamnă că Terry-Ann își poate permite să poarte haine de designer și să plece în vacanțe exotice.

uimitoare

O poveste uimitoare a unei femei care a vrut doar să slăbească

și a câștigat nu doar bătălia cu lire sterline, ci și multe altele.

Noi de la ALIS.BG am fost inspirați și am explorat câteva aspecte de bază care ne entuziasmează, și anume:

- care alimente duc la o sănătate bună și menținerea unei greutăți sănătoase bune?

și am găsit următoarele produse ca fiind sănătoase și obligatorii în meniul nostru:

Culturi de cereale integrale (Orez integral, fulgi de ovăz, pâine integrală, paste și quinoa)

Legume (varietate de tot felul de legume proaspete și congelate, fără cartofi)

Fructe (fructe întregi, nu sucuri de fructe)

Nuci, semințe, leguminoase și alte surse sănătoase de proteine ​​(pește, pui etc.)

Grăsimi vegetale (ulei de măsline)

Da Bea suficientă apă în fiecare zi (aproximativ 8 pahare).

Putem bea două pahare de apă înainte de fiecare masă

și în acest fel ne vom ajuta simultan digestia

și vom obține cantitatea necesară de lichide pentru ziua respectivă.

Pentru a reduce la minimum consumul următoarelor alimente și băuturi:

Băuturi îndulcite (băuturi carbogazoase și sucuri naturale)

Alimente rafinate (pâine albă, orez alb etc.) și lucruri dulci

Carne roșie și carne procesată (cârnați, cârnați, salamuri etc.)

Alte alimente foarte procesate (semifabricate, fast-food)

- Ce cantități să consumăm?

Am constatat că cantitatea recomandată de alimente pe zi depinde de vârstă,

sexul, sănătatea și activitatea fizică a fiecărui individ.

Și statisticile necesită acest lucru:

Dacă modul nostru xpane este realizat corect

și în conformitate cu principiile de bază pentru un aport sănătos și echilibrat de substanțe de bază și vitale pentru organism,

nu va fi doar o etapă excelentă pentru descărcarea ciclurilor, ci și!

Totul arată că mâncarea ar trebui să ne aducă sănătate,

dacă este ales corect și în conformitate cu modul de viață individual al fiecăruia dintre noi!

A fi sănătos și în formă bună, cu o dispoziție excelentă, depinde de noi înșine de alegerea și selecția noastră corectă!

Pentru povești adevărate mai inspiratoare