E minunat că te simți bine deja și ai scos ceea ce te cântărea, îți scot pălăria pentru voință și perseverență, dar acest videoclip a fost ... adică nu era nimic concret.
El a spus doar cum ai citit o carte pe care nici nu ți-o mai amintești și ai slăbit 10 kg. Super, dar care este cartea, ce ai mâncat (nu)? Ce dietă era?
Apoi a spus că sportul este important ... bine. Te-ai mutat și ai consumat caloriile pe care le consumi ... bine, dar din nou, cum, în ce fel?
Să nu mănânci seara este cu adevărat foarte important și mă bucur că ai menționat asta!
Dar chiar nu am înțeles cum ai slăbit, tocmai am menționat câteva lucruri care să ne AJUTE să slăbim, lucruri care se află în majoritatea articolelor despre un stil de viață sănătos, dar chiar mă așteptam la mai multe din povestea ta despre cum ai slăbit 17 kg.

murfeishun

Tocmai am profitat la maximum. Cartea nu este importantă, pentru că nu cred că este decizia corectă. Da, a fost eficient într-o oarecare măsură și știu pe care l-aș putea cita literalmente de la tine. A fost o dietă normală, s-au numărat doar fibrele și carbohidrații și nu o recomand. Nu este pentru toată lumea și nu este potrivit pentru viața de zi cu zi.
Am menționat sportul - mă antrenez acasă, fac antrenamente urmărite de pe internet și fac plimbări lungi când ies.
Este! Am completat ceea ce îți lipsește din povestea mea, dar videoclipul a durat foarte mult. Dacă ar fi să filosofez și să explic până la o oră, nu aș avea suficient, așa că am menționat că doar postările frecvente mi-ar epuiza cunoștințele. .
Îmi pare rău dacă te-am dezamăgit!
Faptul că sfatul meu se repetă cu lucruri deja întâlnite de mulți dintre noi arată doar că sunt adevărate și trebuie să ne gândim la ele.

Mă voi bucura dacă realizați aceste videoclipuri, despre care ați spus la final și cred că vor fi utile multor oameni. Dar tot nu a spus care a fost prima dietă pe care ai urmat-o ?

„Factorul F sau marele secret al fibrelor” este cartea:)

Nu m-am culcat deloc și momentan mi-e foame m-am gândit după ce am vizionat videoclipul să mă duc să mănânc ceva dar acum am renunțat. Un videoclip minunat mă motivează foarte mult și voi fi bucuros să văd mai multe astfel de statui de la tine ♥

Foarte bine! Nu credeam că aș putea influența atât de mult;) Voi juca mai mult.

Arati grozav! Felicitări pentru voința pe care o ai! Nu-mi pot imagina 2 ani din viața mea fără ciocolată !: D

Ei bine, întreabă-mă acum: DD Îl privesc diferit și îmi permit în mare parte acest blocaj:) Mi-a fost dor!

Bravo, 17 kg este foarte mult pentru tine, e bine că le-ai pierdut pentru o perioadă mai lungă și ai învățat cumva să mănânci mai bine. Un mic sfat nu te priva de alimentele tale preferate, dacă mănânci 15 grame de ciocolată nu ți se va întâmpla nimic și astfel de zile relaxante nu te ajută cu pierderea în greutate, atunci când ești la dietă trebuie să mănânci doar pentru ca metabolismul să accelereze și arde grăsime:) Mult succes, video grozav.

Momentan mănânc de toate și nu mă lipsesc deloc de ciocolată, iar zilele de descărcare sunt în trecut și nu m-aș mai întoarce la ele.

Știi că nu sunt expert. Vă dau sfaturi din experiența mea personală și vă înțeleg pe deplin. Bravo pentru succesul tau! Acum gândiți-vă cum să diversificați totul, pentru că cred că corpul vostru este cumva obișnuit și nu se mai simte surprins și regimul a încetat să mai funcționeze. Nu disperați, gândiți-vă pozitiv. Nu te lăsa prins de ideea că odată ce ai slăbit, totul va fi bine.
Cred că există o mulțime de carbohidrați în meniul tău zilnic. fructele mai mici sunt uneori obstacole. Nu-l mâncați ca masă principală, ci pentru desert. Mâncați pește, ouă, carne cu salată pentru prânz și cină.
Nu credeți că grăsimea este de vină pentru umplutură. Eu personal nu le-am exclus niciodată și le iau cu moderare în fiecare zi. Grăsimile din corpul nostru se acumulează în moduri diferite și nu au prea mult de-a face cu uleiuri sau grăsimi precum uleiul, uleiul de măsline etc.
În vacanța dvs. viitoare, fiți activi și mișcați-vă mult. Doar cu mișcarea veți ține. nu vă faceți griji, vă poate rupe regimul. Oferă-ți o pauză completă și mănâncă ilegal sau ca toată lumea în porții normale. Veți vedea cât de mult vă va plăcea, dar acest lucru nu ar trebui să vă facă să mâncați excesiv, ci doar să vă odihniți bine:)

„Am deja o teamă de panică să mă îngraș.” Sună foarte deranjant. Am fost așa și credeți-mă că nu vreau să dea nimeni să dea. Pentru meniu chiar mănânci puțin, dar problema ta este că nu este suficient de variat. Nu poți mânca fructe la prânz. Este bine să luați cel mai consistent mic dejun, apoi prânzul și, în cele din urmă, cina. Grăsimile (atâta timp cât sunt bune) sunt foarte utile și necesare organismului. Vă doresc succes - nu în a pierde în greutate, ci în a vă simți bine cu voi înșivă. Nu ascultați sugestiile nimănui! Dacă o persoană pierde în greutate, ar trebui să o facă numai pentru sine! Dieta nu ar trebui să distrugă viața unei persoane și să o facă să se simtă nefericită la evenimente bune, cum ar fi o excursie la mare.

Așa este, dacă slăbești, este o realizare pentru tine. Dar e greu uneori, știu.
Imediat după fiecare astfel de moment trebuie să ne simțim mai puternici, deoarece vor exista astfel de momente și ele fac parte din acest lung proces de slăbire.