O alimentație bună în timpul sarcinii este esențială pentru o creștere sănătoasă a copilului. Deoarece majoritatea femeilor însărcinate suferă de vărsături și greață în această perioadă, alimentația adecvată devine și mai dificilă. Totuși, este important să mâncați o dietă bine echilibrată și să satisfaceți nevoile de vitamine prenatale. Există anumite alimente care pot fi dăunătoare bebelușului și care sunt cel mai bine evitate. Vă întrebați dacă nu puteți mânca muștar când sunteți gravidă? Dacă da, citiți mai departe pentru a vă pune capăt tuturor grijilor. Consumul de muștar în timpul sarcinii este sigur și oferă, de asemenea, multe alte beneficii pentru sănătate atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș.

sarcinii

Beneficiile muștarului în timpul sarcinii:

Muștarul este un ingredient obișnuit de bucătărie care este utilizat în mai multe delicatese sub formă de semințe de muștar, frunze sau sos. Mamele însărcinate pot avea o dorință neobișnuită de a rămâne însărcinată și una dintre ele poate fi chiar muștar. Dacă credeți că muștarul este sigur în timpul sarcinii, răspunsul este da. Atunci când este consumat cu moderație, muștarul oferă, de asemenea, multe beneficii pentru sănătatea viitoarei mame, precum și pentru fătul în creștere. Unele dintre beneficiile consumului de semințe de muștar în timpul sarcinii sunt:

1. Îmbunătățește imunitatea:

Consumul de muștar mărește și sistemul imunitar al organismului. Muștarul este o sursă bogată de minerale importante precum cuprul, manganul și fierul, care protejează organismul de boli periculoase și infecții. În plus, sulful din semințele de muștar oferă proprietăți antifungice și antibacteriene care ajută la combaterea infecțiilor pielii în timpul sarcinii.

2. Menține testul de astm bronșic:

Proprietățile antiinflamatorii ale semințelor de muștar ajută, de asemenea, la prevenirea astmului și a infecțiilor severe la frig. Bunătatea din semințele de muștar ajută și la curățarea sânilor.

Vezi mai mult: iaurt în timpul sarcinii

3. Ajută la gestionarea greutății:

A fi supraponderal în timpul sarcinii poate duce la complicații grave de sănătate. Muștarul este o sursă excelentă de riboflavină, tiamină, folat și alte vitamine importante care ajută la reglarea metabolismului organismului. La rândul său, acest lucru ajută la gestionarea greutății.

4. Controlează colesterolul:

Muștarul este ambalat cu niacină și vitamina B3, care ajută la reducerea nivelului de colesterol din organism. Prin urmare, consumând semințe de muștar în timpul sarcinii, viitoarele mame se confruntă cu un risc redus de ateroscleroză. De asemenea, prin includerea muștarului în dieta zilnică a sarcinii, ajută la controlul tensiunii arteriale prin promovarea fluxului de sânge în organism.

5. Previne constipația:

Majoritatea mamelor însărcinate suferă de problema constipației în timpul sarcinii. Un remediu natural la domiciliu pentru tratarea acestei probleme poate fi consumul de muștar sub orice formă. S-a descoperit că muștarul are o substanță grasă groasă numită mucus, care ajută la ameliorarea problemei constipației. De asemenea, are un conținut ridicat de fibre, care ajută la facilitarea mișcărilor intestinului, pe lângă facilitarea digestiei.

Vezi mai mult: condimente în timpul sarcinii

6. Reduce artrita și durerile musculare:

Muștarul are un conținut ridicat de seleniu și magneziu, care oferă căldură și proprietăți antiinflamatorii ale corpului. Acest lucru ajută la reducerea durerilor musculare și a simptomelor artritei.

În timp ce consumul de muștar este marcat ca fiind sigur în timpul sarcinii, cel mai bine este să consultați ginecologul despre acest lucru. Adăugarea semințelor de muștar la mâncarea gătită poate îmbunătăți gustul și poate oferi multe beneficii pentru sănătate, cu condiția să consumați cu moderație.

Vezi mai mult: femeile însărcinate pot mânca midii

Consumul de cantități excesive de semințe de muștar poate provoca unele efecte secundare, cum ar fi oboseală, vezicule, umflarea pielii, diaree sau iritație a gâtului. Dar, în cazuri extreme, poate duce chiar la probleme cardiace, avort spontan și chiar moarte în unele cazuri extreme.