Studiul a fost realizat de nutriționistul britanic Christina Maryfield

Venelina Stoyanova

5 motive pentru a opri zahărul alb acum

care

Regula 80/20, care elimină kilogramele în plus

De ce ar trebui să mâncăm murături

Să gătim pentru vacanță fără ca casa să miroasă a pește

5 moduri neobișnuite de a slăbi

9 alimente cu grăsimi potrivite pentru dietă

Diferența de vârstă poate fi cheia unei căsnicii reușite

Ce este postul la intervale și cum afectează corpul

Nutriționistul britanic compară meniurile de Crăciun din diferite națiuni, cele șase țări în care pregătesc cea mai sănătoasă masă de sărbători.

Primul în clasament este Polonia

De Crăciun, polonezii pun pe masă compot de borș, crap și fructe uscate. Aceste alimente sunt ușoare și nu împovără stomacul.

Pe locul doi se află australienii și neozeelandezii. În Australia și Noua Zeelandă, mâncarea de Crăciun este, de asemenea, ușoară, deoarece există multe salate și fructe de mare. Desertul este de obicei tort Pavlova și fructe proaspete. Se servește și carne, dar rece, cu sos de afine.

Meniul francez de Crăciun se află în mijlocul clasamentului

Are ficat de gâscă, cocoș, brânză, tort de Crăciun - toate alimente grele, deși există o salată.

Mesele din Spania și Germania sunt destul de nesănătoase, cu carne grea, cârnați, cartofi și produse de patiserie. De aceea se clasează pe locul patru pe lista Christinei Maryfield.

Ultimele două locuri în clasament sunt britanicii și americanii

Galeria de Crăciun Sursa: Weheartit

Britanicii și americanii mănâncă curcan cu cartofi și sos. Servesc și legume, dar acesta este singurul aliment sănătos de pe masă. Britanicii preferă uneori friptura de porc, iar americanii preferă friptura de vită sau porc.

Britanicii trebuie să servească și budincă de Crăciun, care este foarte bogată în calorii. Americanii prefera placinta cu dovleac, dar pot servi si budinca de prune sau budinca clasica de Craciun.

Cum să nu exagerați de sărbători

Christina Maryfield recomandă să turnați mai întâi salate și legume, apoi carne și alimente prăjite. Este bine să nu mâncați lucruri grase și dulci înainte de a vă așeza la masă.

Alcoolul ar trebui să fie mai mic. Pe lângă faptul că este bogat în calorii, crește pofta de mâncare.

Desertul este mai bine să fie foarte mic în cantitate. Dacă există fructe, acestea sunt de preferat.

Pe lângă mâncare, este important cum arată masa pentru vacanță. Vedeți o sugestie de aspect al tabelului în videoclipul de mai sus.