Ne îngrășăm în fața televizorului, ne umflăm burta cu pâine de proastă calitate
Medicii susțin că astăzi practic fiecare dintre noi are cel puțin câteva obiceiuri alimentare dăunătoare de care trebuie să scăpăm imediat.
Dar în acest scop trebuie să știm ce este considerat un obicei alimentar prost.
Mancare prea fierbinte sau prea rece
Consumul de alimente reci este dăunător, deoarece încetinește procesul digestiv. La rândul său, acest lucru poate face dificilă obținerea hranei către colon. Dacă vă saturați în mod regulat foamea cu alimente fierbinți, există riscul de a provoca tulburări intestinale și dezvoltarea de disbacterioză.
Mănâncă în fața televizorului sau a computerului
Ingerarea de alimente în timp ce privești ecranul este cel mai direct mod de a mânca în exces. În plus, în această situație de obicei nu mestecăm bine alimentele, iar acest lucru are un impact negativ asupra întregului tub digestiv.
Să mâncăm totul cu pâine
Mulți oameni cred că orice ar mânca, dacă nu o combină cu pâinea, nu pot fi mulțumiți. Renunță cu ușurință la carne, pește, lactate, dar pâinea ar trebui să fie întotdeauna pe masă. Potrivit nutriționiștilor, este o dependență la nivel psihologic, deoarece mulți percep satietatea ca o alimentație excesivă și nu ca o lipsă de foame. Desigur, nu trebuie să renunți complet la pâine, ci preferi făina integrală și să mănânci mai puțin.
- Campionii bulgari stau în fața televizorului și a computerului
- Gimnastică în fața televizorului
- Studenții bulgari petrec cel mai mult timp în fața computerului și a televizorului
- Pentru pâine utilă cu drojdie - Alimente
- Uitați de pâinea albă! Temeiuri rezonabile