Cercetătorii de la Spitalul Porto Alegre din Brazilia au spus că există o modalitate destul de ușoară de a face față sforaitului. Potrivit acestora, pentru majoritatea oamenilor va fi suficient doar pentru a reduce aportul de sare pentru a scăpa de această problemă neplăcută și enervantă.
Afirmațiile lor se bazează pe un experiment efectuat pe 60 de pacienți. Oamenii au fost împărțiți în trei grupuri, primul luând diuretice, al doilea trecând la o dietă fără sare și al treilea menținând un stil de viață normal.
Este important de reținut că toți participanții au suferit de apnee obstructivă în somn, care afectează aproximativ 5% dintre persoanele în vârstă din întreaga lume. Tradus într-un limbaj normal, aceasta înseamnă că pacientul suferă de gât înfundat în timpul somnului, timp în care intrarea aerului proaspăt în plămâni este întreruptă. Este cauzată de relaxarea țesuturilor moi și a mușchilor din gât, iar respirația se poate opri timp de 10 secunde.
În timpul testelor, medicii au constatat că printre principalele cauze ale acestei afecțiuni se numără consumul crescut de sare, care determină retenția de lichide în organism. La rândul său, acest lucru duce la îngustarea căilor respiratorii superioare atunci când vă culcați, iar sforăitul este unul dintre principalele simptome ale apneei obstructive de somn.
În experiment, cercetătorii au observat că pacienții plasați pe un regim fără sare și tratați cu diuretice au avut o îmbunătățire semnificativă. Sforăitul a scăzut semnificativ în doar o săptămână, datorită unei reduceri semnificative a cantității de sare din organism. Un efect direct al acestui fapt este reducerea retenției de lichide și umflarea ulterioară a gâtului în timpul somnului.
Cu toate acestea, utilizarea medicamentelor diuretice a dat un efect destul de inconfortabil - vizite frecvente la toaletă noaptea, care perturbă în mod natural somnul sănătos. Așa că au ajuns în cele din urmă la concluzia că cea mai înțeleaptă soluție împotriva sforăitului este o dietă fără sare.
Dieta fără sare împotriva sforăitului adăugat de Peyu Blagov la 06.11.2013
Toate articolele lui Peyu Blagov →
- Recâștigați rapid greutatea după o dietă Iată 4 posibile cauze Senzație - sănătate și frumusețe
- 3 sfaturi pentru dieta ta pentru un stomac plat Senzație - sănătate și frumusețe
- 5; dieta zilnică cu fructe Sensation - sănătate și frumusețe
- 5 alimente care stabilizează glicemia Sensation - sănătate și frumusețe
- Insomnia duce la obezitate. Senzație - sănătate și frumusețe