Dieta lunară impune restricții, dar are un efect deosebit

Potrivit unor nutriționiști, fazele lunii ne ajută să slăbim, deoarece lumina cerească are o mare influență asupra corpului uman.

mănânc

Ce este dieta lunară și are o explicație științifică?

Creatorul său, dr. Christian Durafour, se bazează pe următoarea teorie. Deoarece principala cauză a mareelor ​​oceanelor Pământului sunt forțele gravitaționale ale Lunii și ale Soarelui și, datorită apropierii Lunii de Pământ, este principala cauză a acestora, lumina nopții îl afectează pe om, deoarece corpul nostru conține aproximativ 80% apă. Potrivit lui Durafour, în timpul lunii pline apa din spațiul intercelular din corpul nostru merge spre celule, iar în timpul lunii noi are loc procesul opus. Prin urmare, dieta lunară ar trebui respectată în timpul lunii noi și lunii pline.

Durafour susține că perioada lunii pline este cea mai bună pentru a scăpa nu numai de kilogramele în plus, ci și pentru a ne curăța corpul de toxine și toxine renunțând la orice produse care rețin fluide în noi. Ar trebui să bei multă apă plată, iar în ajunul lunii pline se recomandă ceai de plante cu acțiune diuretică (frunze de afine, muguri și frunze de mesteacăn, ienupăr). Legumele ar trebui consumate în timpul lunii noi. Acest lucru ajută la descompunerea activă a grăsimilor, eliminarea toxinelor și îmbunătățirea proceselor metabolice din organism.

Dieta lunară se recomandă să se facă de două ori pe lună (în timpul lunii noi și lunii pline) timp de 6 zile consecutive, sau un total de 12. Dacă nu puteți urma dieta pentru toate cele 6 zile consecutive, o puteți face 2 zile o lună - în timpul lunii noi și a lunii pline.

Care sunt meritele dietei lunare?

  • Cu el puteți slăbi 3-5 kg ​​într-o lună. din greutatea ta. Aceasta este opțiunea optimă de descărcare, unde nu riscați complicații de sănătate și pielea lăsată neplăcută din punct de vedere estetic.
  • Dieta are un efect de curățare asupra corpului. Observarea acestuia este un alt plus pentru limitarea cantității de alimente consumate, consumul de mai multe legume și consumul de apă.
  • Un alt plus al dietei lunare este că, pe lângă cele 12 zile de restricții, în restul lunii puteți mânca ca de obicei, excluzând, desigur, cele mai bogate în calorii și produse nocive. Mulți oameni consideră că este mai ușor să urmeze o dietă ciclic decât să se țină de un alt regim strict timp de câteva luni.

Rețineți că această dietă nu este recomandată persoanelor cu apărare imună slabă, la adolescenți, pentru orice boli cronice precum diabetul, pentru probleme de coagulare a sângelui și metabolism, în timpul sarcinii și alăptării.

Care sunt produsele permise?

În timpul lunii pline

  • ciuperci
  • legume
  • sucuri de legume și fructe proaspăt stoarse
  • ulei vegetal
  • condimente

În timpul lunii noi

  • legume
  • bulion de carne fără grăsime sau bulion de pește

În timpul dietei ar trebui să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi.

Ce produse sunt interzise?

În cele 12 zile, toate produsele care nu sunt pe lista permiselor sunt interzise. Dacă nu puteți renunța complet la sare în aceste zile, trebuie să o mențineți la minimum.

Meniu mostră pentru cele 6 zile de lună plină (a patra zi este luna plină efectivă)
Dieta începe cu trei zile înainte de luna plină și se termină la 3 zile după aceasta.

  • Prima zi: legume crude și fierte
  • A doua zi: ciuperci fierte cu condimente și o linguriță de ulei vegetal, citrice proaspete
  • A treia zi: ciuperci fierte cu condimente și o linguriță de ulei vegetal, citrice proaspete
  • A patra zi: sucuri de legume și fructe proaspăt stoarse (sau numai apă)
  • A cincea zi: legume crude și fierte
  • A șasea zi: ciuperci fierte cu condimente și o linguriță de ulei vegetal, citrice proaspete

Dieta Blitz pentru ziua efectivă a lunii pline
Dieta începe la ora 19.00 cu o zi înainte de luna plină efectivă și durează 24 de ore (până la ora 19.00 a doua zi). În această perioadă, este permisă numai alimentele lichide - sucuri proaspăt stoarse din fructe și legume - rodie, morcov, dovleac, nap, sfeclă, castraveți, caise, pepene verde, curmale, pepene galben, piersică, pere, smochine. Si apa.

Meniu de probă pentru cele 6 zile ale lunii noi (a patra zi este luna nouă efectivă)
Dieta începe cu trei zile înainte de luna nouă și se termină la 3 zile după ea.

  • Prima zi: legume crude și fierte
  • A doua zi: legume crude și fierte
  • A treia zi: legume crude și fierte
  • A patra zi: supă de legume (morcovi, cartofi, ardei, fasole); odată - bulion de carne slabă sau bulion de pește
  • A cincea zi: legume crude și fierte
  • A șasea zi: legume crude și fierte

Fie că credeți sau nu baza științifică a acestei diete, urmarea acesteia vă va ajuta cu siguranță să slăbiți și să vă formați mai bine pentru vară. Și dacă subiectul dietelor te entuziasmează, poți vedea cele zece reguli de aur pentru o formă de top pentru plajă și chiar pierzi în greutate cu postul.