Lintea este bogată în fibre, vitamine și oligoelemente, este delicioasă și conține mulți nutrienți esențiali pentru o sănătate bună. Curăță și normalizează flora intestinală. Lintea, precum și hrișca sunt potrivite pentru diabetici, deoarece scad nivelul zahărului din sânge. De asemenea, reduce riscul de cancer mamar la femei. Și în conformitate cu proprietățile sale nutritive, poate înlocui complet pâinea și parțial carnea. Dar cel mai important - este foarte gustos. Fiind pe o dietă de linte, nu vă va fi foame. În plus, este un produs ecologic, deoarece nu acumulează elemente toxice, nitrați și radionuclizi și, prin urmare, este inofensiv pentru oameni.
Cum să gătească: se înmoaie în apă rece timp de 8 ore și cea veche timp de 12. Când gătiți pentru o ceașcă de fasole, puneți 2 căni de apă și fierbeți la foc mic timp de 20-30 de minute.
Există două versiuni ale dietei pe bază de linte.
În prima versiune (mai dificilă) se consumă doar terci de linte fără sare și ulei toată ziua. Puteți mânca de câte ori doriți linte. Seara vă puteți bucura de un pahar de iaurt la sută. În această dietă, puteți petrece doar 3 până la 5 zile și puteți pierde 3-4 kg.
A doua versiune a dietei cu linte este mai variată și mult mai ușor de urmat. În plus, o astfel de dietă este mai echilibrată. În această versiune, linte poate fi folosită pentru a pregăti o varietate de feluri de mâncare delicioase pentru fiecare zi, ceea ce face ca mâncarea să fie mai plăcută.
Eșantion de meniu dietetic cu linte pentru ziua:
Mic dejun/selectați una dintre opțiuni /:
Opțiunea numărul 1 - 50 de grame de cereale, 150 de grame de iaurt, 1 pere și 1 linguriță de miere;
Opțiunea numărul 2 - 2 felii prăjite cu 100 g de brânză și 2 linguri de miere;
Opțiunea numărul 3 - 1 felie de pâine din făină de grâu cu 10 g unt și 2 felii de șuncă.
Cina/alege una dintre opțiuni /:
Opțiunea numărul 1 - fel de linte;
Opțiunea numărul 2 - 1 anghinare cu 2 linguri de salată și 1 felie de pâine;
Opțiunea numărul 3 - 1 felie de pâine cu 50 g de brânză, ceapă și ridichi;
Opțiunea numărul 4 - 1 cană de supă de legume (din pachet) cu 2 linguri de ceapă tocată mărunt.
În plus, puteți mânca o bucată de fruct de două ori pe zi între mesele principale sau puteți bea un pahar de suc de roșii sau 1 pahar de iaurt.
- Fata tânără moare din cauza otrăvirii cu pastile pentru slăbit - Știri din Burgas, țară și lume
- Bea - fraier de grăsime! 4 ingrediente - 1 efect (slăbire rapidă) - Pentru femei
- Sos de lapte - Rețetă
- Proteine și aminoacizi pentru pierderea în greutate la femei
- Dieta lactată - frumusețe și scădere în greutate