Fiecare femeie vrea să transforme vara într-o prințesă. Să presupunem că ați stăpânit deja arta machiajului, studiind tendințele coafurii la modă de vară și faceți o kilogramă izbitoare, în plus - asta face ca imaginea dvs. să nu fie la fel de magică ca și imaginile din revistele pentru femei. Unde ai văzut zâne grase sau Cenușăreasa voluminoase? Pentru o figură de prințesă, reticența generală de a-și aminti.

nevoia

Toată lumea știe de mult că a slăbi rapid fără consecințe este imposibil. Dar tu - proprietarul corpului tău și știu că uneori este suficient doar să arăți în ochii altora că această imagine rămâne în memorie mult timp. Primăvara - un moment pentru dragoste - un motiv bun pentru a vă lăsa o impresie de durată, mai ales dacă este pe primul loc.

Deci, asta: ia lucrurile în mâinile tale și du-te la muncă. Vine cu noi puțin peste o săptămână și sunt multe de recuperat. Cel mai important, garantează moral succesul tău. Acest lucru nu va fi dificil, deoarece rezultatele vor fi resimțite zilnic.

Echipa noastră a adoptat mai multe tipuri de diete care vă ajută în cel mai rapid mod posibil să scăpați de kilogramele în plus pentru dvs. Acest lucru se datorează caracteristicilor corpului tău și rezultatului dorit. Alege-l pe cel mai potrivit pentru tine!

Dieta grapefruit - minus 3 kg pe săptămână

Încercați să slăbiți cu ajutorul grapefruitului - și gustos și util și, cel mai important - în dietă repetați în mod constant că acest fruct minunat descompune grăsimile. Doar nu stați la această dietă dacă aveți probleme cu stomacul, cum ar fi gastrita sau ulcerele - dohudetsya riscul de exacerbare.

Durata torturii - 7 zile.

Mic dejun - grapefruit sau suc, fără zahăr, o bucată de șuncă (50 g), cafea sau ceai fără zahăr.

Prânz - grapefruit, ceașcă de supă de legume sau bulion cu doi biscuiți.

Cina - legume fierte sau tocate (varză), sfeclă, morcovi, țelină, dovlecei. În general, tot ce vrei, cu excepția cartofilor și a porumbului dăunător (nu mai mult de 400 de grame). Ceai neindulcit.

Mic dejun - salată de fructe (grapefruit, portocală, măr). Cafea sau ceai cu lămâie.

Prânz - grapefruit plus 50 de grame de brânză (de preferință 20-30% grăsime), care, dacă se dorește, poate fi înlocuită cu 150 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Cina - o jumătate de grapefruit, 200 g de pui (prăjit sau fiert), 2 roșii. Ceai.

Mic dejun - grapefruit sau sucul acestuia, 2 ouă fierte, ceai, cafea fără zahăr.

Prânz - salată de grapefruit și legume, condimentată cu suc de lămâie. Partea 250 de cafea sau ceai.

Cina - carne fiarta sau la gratar (150 g greutate umeda), salata cu suc de lamaie (200 grame), ceai cu miere.

Mic dejun - grapefruit sau suc din el. Două linguri de fulgi de ovăz sau musli cu o lingură de stafide adăugați iaurt sau lapte degresat (4 linguri).

Prânz - salată de grapefruit din morcovi sau legume verzi (castraveți, ardei, țelină, salată, broccoli etc.) cu ulei vegetal, o bucată de pâine neagră sau pâine prăjită.

Cina - pui (250 g) sau pește (250 g). Roșii sau suc de roșii. Noaptea sau suc de grapefruit.

Mic dejun - grapefruit, ou fiert și suc de roșii.

Prânz - varză mare de salată de cartofi la cuptor sau orice legume verzi (200 g).

Cina - grapefruit și 200 g de pește fiert sau aburit cu o garnitură de legume înăbușite. Ceai.

În a șasea și a șaptea zi se poate repeta ca un bis cu meniul zilnic recomandat.

Dacă în timpul săptămânii va suferi o foame groaznică, foarte rar își poate permite să mănânce un măr sau o portocală (cu excepția cazului, desigur, în prima zi nu vomiți pe citrice), sau încercați să vă înecați dorința de a mânca în perechi. din trei părți o ceașcă de ceai sau apă minerală.

actor dietetic

Pierderea în greutate de 4 kg timp de 4 zile

Acesta este cel mai bun mod de a slăbi. Este folosit de dansatori înainte de spectacole, dansatori. Această dietă mai este numită „actor”. Dieta este mai bine să începeți miercuri sau joi, iar în ultima zi ar trebui să beți o sticlă de vin. Nu cred că este într-o stare de intoxicație ușoară convenabilă de a lucra.

Și liniștitor, unul care nu durează mult timp pentru a fi exact timp de patru zile. Deci, dieta în sine este foarte simplă.

Micul dejun, prânzul și cina în prima zi. Se bea toată ziua suc de roșii este orez fiert. Și toate acestea fără a folosi zahăr și sare.

Sarea împiedică apa să părăsească corpul! În timpul zilei puteți mânca orez, spălat cu suc, cât doriți.

În a doua zi. O zi întreagă pentru a bea iaurt în cantități nelimitate și a mânca brânză de vaci.

Din nou, fără restricții! De îndată ce îți este foame mănâncă, nu-ți face foame.

În a treia zi. Începeți ziua cu ceai. Și asta se bea până seara! Există carne fiartă.

Ceaiul este mai bine verde, (prefer iasomia) este plăcut de băut fără zahăr.

Carnea este mai bine să luați „alb”, pui, curcan, carnea de porc nu este grasă. În a patra zi, este definitivă: este necesar în avans să cumpărați o sticlă de vin roșu uscat și să o beți pe tot parcursul zilei, pentru a profita de brânză. Nu este recomandat să beți apă în această zi.

Pierderea în greutate de 5 kg în 3 zile

Acesta este cel mai bun mod de a slăbi, dar numai dacă ai stomacul mai mult sau mai puțin bun! Deci, dieta în sine este foarte simplă.

Dimineața: un pahar de apă simplă (150 ml) adăugați 1 lingură de miere și 5-7 picături de lămâie, amestecați repede și beți. După 10-15 minute - ceai sau cafea.

Cina - curcan fiert și tot felul de legume, dar nu mai mult de 500 de grame.

Și cel mai important - Cina: 150-200 g de varză se toarnă 150 ml de apă și se fierbe timp de 15-20 de minute fără a adăuga sare etc. bucurie.

Bea acest bulion ar trebui să fie încet, în 30-40 de minute. Și înainte de a adormi, dacă te chinui foamea, poți bea un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Dieta eficientă pentru slăbit (supă Bon).

Această dietă este unul dintre sistemele de pierdere rapidă a grăsimilor. Secretul este că arzi mai multe calorii decât consumi. Pentru ca alimentele să fie eficiente, trebuie să vă abțineți de-a lungul dietei de la alcool sau procesul de ardere a grăsimilor nu funcționează. Dacă doriți să consumați alcool, cu 24 de ore înainte de dieta trebuie oprită.

Puteți instala un ritm diferit de digestie. Nu vă faceți griji că este complet normal. Principalul lucru: fără pâine, fără alcool, fără sifon, inclusiv dietă.

6 becuri (cu sau fără pene)

1-2 cutii de roșii decojite (sau roșii proaspete)

1 cap mare de varză,

2 păstăi mari de ardei verde,

O grămadă de țelină,

1 buchet de patrunjel,

2 pungi cu supă de ceapă (Knorr, Maggi etc.). Cel mai bun bulion natural de carne.

Legume, tăiate în bucăți mici, puse într-o cratiță și acoperă cu apă, astfel încât legumele să fie complet în apă și să dea inflamație. Adăugați conținutul a 2 pachete de supă de ceapă. Supa ar trebui să fiarbă timp de 10 minute, apoi să se lase să fiarbă până când se gătesc legumele. Supă pentru a condimenta puțină sare, piper, curry, pătrunjel, chili sau Tabasco.

Această supă poate fi consumată ori de câte ori vă este foame. În acest caz, nu obțineți calorii. Cu cât mănânci mai multă supă, cu atât mai multe grăsimi sunt arse în corpul tău. Dacă te duci, pune-ți supa într-un termos. Pauzele mari între mese duc la senzații de foame și malnutriție.

Astăzi mănânci doar supă și fructe proaspete. Puteți mânca tot felul de fructe, cu excepția bananelor, pepenilor și pepenilor, pe lângă supă. Bea ușor ceai sau apă minerală.

Consumați legume proaspete, crude sau conservate, de preferință verzi. Renunță la fasolea roșie, mazărea și porumbul. În plus, mâncați întotdeauna supa. Seara vă puteți răsplăti cu cartofi la cuptor cu margarină. Nu mâncați niciun fruct.

Mănâncă cât poți de supă. În plus, poți mânca cât vrei din fructe și legume. Nu cartofi coapte. Dacă respectați strict dieta din aceste trei zile, veți pierde 2,5-3,5 kg.

Consumați trei banane cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și beți cât mai multă apă minerală ușor carbogazoasă. Însoțiți acest meniu de supă. Bananele conțin o mulțime de calorii și carbohidrați, precum și lapte. Astăzi, corpul dumneavoastră are nevoie de carbohidrați, proteine ​​și calciu pentru a reduce pofta de dulciuri.

Acum puteți mânca 500 de grame de carne și un borcan de conserve sau șase roșii proaspete. Încercați să beți 6-8 pahare de apă pentru a elimina tot acidul din corp. Nu uitați de supă.

Carne și legume cât de mult ți-ai dori. Legumele ar trebui să fie verzi. Nu uitați de supă.

Orez brun, legume, salată de fructe și supă. Până în prezent, ați pierdut (5 - 8,5 kg).

Dacă pierdeți mai mult de 6-7 kg, ar trebui să faceți o pauză timp de 7 zile înainte de a începe din nou dieta din prima zi.

Asta e tot. Alege și slăbește! Amintiți-vă doar un lucru, ca și cum nu s-au schimbat în această primăvară, sezonul viitor voi dori să o fac din nou. Aceasta este calea către perfecțiune!