Pentru a face față cu succes problemelor și problemelor „delicate”, este nevoie doar de un antrenament zilnic ușor

slab

Dr. Nedyalko Dragolov s-a născut la Burgas. A absolvit cu onoruri Institutul Medical Superior - Varna în 1990. În 1991 a intrat în armata bulgară ca ofițer medic militar. În timpul serviciului său s-a specializat în dermato-venerologie la Academia Medicală Militară de la Clinica de piele alături de generalul maior prof. Dr. Stoyan Tonev. A obținut o diplomă în boli venerice și venerice în 1995. Din 1996 lucrează la Spitalul Militar din Burgas, unde a ajuns la funcția de șef al Departamentului de Dermatologie și a demisionat în 2001 cu gradul de maior.

- Nu toți ne putem permite să cumpărăm echipamente de gimnastică sau să mergem la săli de sport. Acesta este modul în care ne strângem mușchii intimi?
- Echipamentele moderne de gimnastică din săli de sport sunt absolut inadecvate pentru mușchii bazinului. Pentru buna funcționare a acestora, sunt necesare exerciții speciale, a căror descriere este conținută în tratatele medicale din Orientul Antic, China și India.

- De ce slăbesc mușchii genitali?
- Slăbiciunea musculară genitală apare de obicei din cauza antrenamentului insuficient sau din cauza modificărilor naturale legate de vârstă și duce la deplasarea organelor pelvine, care afectează în mod negativ funcțiile vezicii urinare, uterului, trompelor uterine, ovarelor și funcțiilor sexuale. Practic, fiecare femeie ginecolog este asociată cu slăbiciunea mușchilor genitali - urinare necontrolată de stres, contracții uterine, pereți vaginali, infertilitate, inflamație, procese tumorale cum ar fi fibroame și endometrioză. Infertilitatea poate fi asociată și cu slăbiciunea mușchilor genitali. Adesea sarcina mult așteptată apare după întărirea lor. Și nu în ultimul rând, tonul insuficient al mușchilor genitali poate apărea și ca

sursa celor mai multe probleme sexuale -

de la nemulțumirea generală cu relațiile intime, până la absența completă a orgasmului.

- Acest lucru se aplică femeilor. Și pentru bărbați, cum stau lucrurile?
- În ceea ce privește bărbații, munca insuficientă a mușchilor genitali duce în primul rând la disfuncția erectilă. De la care calea către impotență este foarte scurtă. Atât prostatita, cât și vasiculita apar adesea. Deoarece mușchii genitali masculi reglează procesul de urinare, în caz de antrenament insuficient „ultima picătură cade întotdeauna pe pantofi”.

Nu este rău pentru bărbați să-și amintească faptul că antrenamentul mușchilor genitali oferă capacitatea de a controla ejacularea, de a crește durata actului sexual, precum și de a întări și întări erecția. O erecție, desigur, are loc nu numai din cauza tensiunii musculare, dar întărirea lor îmbunătățește, fără îndoială, calitatea acesteia. În plus, atunci când mușchii pelvisului sunt tensionați, are loc un masaj natural al prostatei și al veziculelor seminale. Acest lucru reduce staza de sânge din aceste organe și are efecte antiinflamatoare și distractive.

- Ați menționat și mușchii anali. De ce ar trebui să se antreneze și ei?
- Dacă mușchii anali sunt pe un ton bun, atunci când intestinele sunt golite, există o curățare completă a rectului, precum și a întregului intestin gros. Cu activitatea slăbită a acestor mușchi, intestinele nu se golesc complet, apare constipația. Substanțele reziduale rămân pe pereții intestinelor și încep să ne otrăvească din interior. În astfel de cazuri, se iau adesea laxative, se fac clisme și se recurge la hidrocolonoterapie. Nu este posibil ca organismul să elimine singuri deșeurile?! De fapt, funcționează excelent fără ajutor suplimentar, atâta timp cât mușchii anali funcționează corect.

Apariția hemoroizilor este, de asemenea, asociată cu o funcție slabă a mușchilor anali. Dacă mușchii sunt în stare bună, tonusul lor este transmis către pereții colonului și venelor.

Staza sângelui în pelvisul mic

este determinată de gravitația naturală. Singura modalitate de a împiedica stagnarea sângelui este de a forța în mod conștient mușchii pelvisului să lucreze. În stagnare, orice infecție, chiar și una care nu este transmisă sexual, duce la inflamație. Chiar și o infecție internă, aparent inofensivă, odată ajunsă în zonele de stagnare, poate provoca inflamații în bazin cu o slăbire generală a imunității. Indiferent cât de mult te-ai lupta, inflamația nu va dispărea până când mușchii intimi nu funcționează corect.

- Ați menționat că exercițiile speciale sunt un remediu pentru problemele „delicate”. Ce sunt pentru femei, de exemplu?
- Este foarte important înainte ca femeile să înceapă antrenamentul, să știe exact unde se află mușchii pelvisului. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să întrerupeți procesul de urinare. Începeți cu 2-3 pauze, crescând treptat numărul. La început, atât mușchii anali, cât și mușchii ingenioși se vor contracta în același timp, dar în timp va trebui să înveți să-i strecoare separat. Când simțiți corect mușchii intimi, îi puteți contracta și relaxa oriunde, oricând - într-o poziție așezată, întinsă sau în picioare. Nimeni nu va observa exercițiile tale secrete. Singurul lucru de reținut este că mușchii coapselor și feselor ar trebui să rămână relaxați și să nu participe la antrenament. Numărul optim de repetări este de 15, în timp ce se încearcă menținerea mușchilor contractați timp de 5 secunde.

- Există condiții în care această gimnastică este contraindicată?
- Nici sarcina, nici menstruația nu pot fi considerate un obstacol valid în calea acestui exercițiu. Desigur, femeile care au avut un avort, cum ar fi cele cu fibroame și endometrioză, ar trebui să consulte mai întâi un medic înainte de a face mișcare.

- Exercițiile de strângere a mușchilor intimi sunt diferite pentru bărbați?
- La bărbați, întreruperile repetate ale procesului de urinare sunt la fel de eficiente. Cu toate acestea, bărbații trebuie să învețe să lucreze cu mușchii anali, precum și cu cei de sub scrot. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă relaxați, să vă concentrați și să încercați să mișcați penisul, folosind doar mușchii de sub scrot. Pentru mușchii anali, se recomandă tensionarea (contractarea) anusului de 15-20 de ori, de trei sau patru ori pe zi.


Un interviu cu Milena VASILEVA