Casa confortabilă a articolelor de calitate

Ultimul nostru articol

sport

Previzorul meteo Nikol Stankulova, în vârstă de 30 de ani, este, fără îndoială, una dintre cele mai frumoase fețe de pe Nova TV. Cum își menține silueta, dieta și exercițiile fizice? Aflați secretele de frumusețe ale lui Nicky.

Nicole a devenit deosebit de atractivă pentru toți telespectatorii după participarea ei la ultimul sezon al VIP Brother 2012. Bruneta se îmbracă puțin - în principal creion de ochi și rimel, aproape că nu aplică ruj, iar fondul de ten se aplică doar pentru a uniformiza tenul. Își datorează frumusețea naturală unei gene, dar totuși își îngrijește silueta la maximum. Potrivit însăși Nicole, dietele nu îi sunt familiare.

Antrenează gimnastică ritmică și înot de mulți ani, a fost un model și cumva metabolismul ei este obișnuit să lucreze la viteze mari. „Nu sunt obsedat de ideea de a fi subțire, dar sunt atent la ceea ce mănânc și mai ales - de câte ori pe zi mănânc. Prefer o dietă separată și o aplic strict atunci când trebuie să slăbesc. Meniul meu include ouă fierte, salate, carne ”, explică Nicole.

Cu toate acestea, vedeta recunoaște că nu este un exemplu de alimentație sănătoasă. „Încerc să nu mănânc prăjit, poate, dar altfel mănânc de toate. În ultimul timp, încerc să evit și mâncarea rapidă. Da, sunt foarte confortabili, sunt delicioși. Nici măcar nu ieși din mașină pentru a le obține, dar sunt și dăunătoare. Ei bine, încă am momente în care greșesc, dar încerc să le fac din ce în ce mai puțin. " Nicole recunoaște, de asemenea, că iubește pâinea și se poate descurca fără carne și pește, dar nu fără pâine.

Natura sportivă a lui Nikol Stankulova o ajută să fie activă în fiecare zi. Nu se antrenează prea mult, dar se bazează pe întinderea obișnuită, care include mai multe exerciții de bază.

Iată câteva exerciții ușoare pentru a obține o figură elegantă:

Exercițiul № 1: Printre acestea se numără întinderea feselor, în care aducem un picior înainte, pliat și încercăm să atingem călcâiul celuilalt, întinzându-ne cât mai departe posibil.

Exercițiul nr. 2: În celălalt exercițiu postura este aceeași, suntem din nou pe podea, dar de data aceasta ne întindem înainte pe sol.

Exercițiul nr. 3: Al treilea exercițiu implică așezarea mâinilor pe șolduri și începerea piciorului înainte.

Exercițiul № 4: Culcat pe burtă, ne ținem picioarele cu mâinile, apoi ne îndoim cât mai mult posibil pentru abilitățile noastre. În cele din urmă ne relaxăm așezându-ne pe pământ într-o sfoară.

Frumoasa Nikolche a încercat de multă vreme faimoasa dietă de 90 de zile, dar, potrivit majorității fanilor ei, nu este absolut nevoie. ce crezi?