Nu ne îngrășăm din consumul de carbohidrați și alimente slab combinate, ci din cuvintele pe care le tăcem

Nimeni nu este atât de lacom încât să câștige 20 sau 30 kg. Creșterea în greutate se va opri atunci când sunt descoperite și eliminate cauzele reale ale consumului necontrolat de alimente, spun nutriționiștii cu experiență.

Oamenii pot fi împărțiți în două grupuri: cei care „mănâncă” totul, nu au pofta de mâncare și sunt foarte slabi; iar cei care nu par supărați par chiar fericiți, dar mâncarea devine mângâierea lor pentru că în fiecare zi păstrează tăcerea despre lucrurile pe care vor să le spună.

Cuvântul este o armă puternică

Oamenii refuză adesea să accepte că problemele lor legate de supraponderalitate sunt psihologice. Nu există o dietă care să le aducă la greutatea dorită.

Imaginați-vă pe cineva care are peste 20 kg supraponderal. Vrea să slăbească, nu pare să mănânce în exces, dar nu spune că nu este de acord cu șeful său și că de fiecare dată când vine acasă se gândește la ce să spună și cum să se protejeze de a lui atitudine.

Oameni ca el stau la prânz, dar nu se bucură de mâncare. Se gândesc la modul în care se ceartă cu șeful, la modul în care se apără cu demnitate, experimentează un alt argument dureros ... Și în mintea lor nu este imprimat că sunt plini, ci ce mai rămâne pentru a păstra amintirea delicioasei feluri de mâncare!

Cuvintele sunt un mod de a ne defini relația cu mediul. Ele sunt o armă puternică dată doar omului și, atunci când lipsesc, sunt ușor înlocuite de mâncare.

Acest lucru nu este întâmplător. Mestecatul, ca și vorbirea, sunt mișcări importante ale gurii. Mâncarea, ca și informațiile de mediu, vine din exterior și intră în noi. La fel cum „absorbim” influențele externe, la fel facem și cu mâncarea din corpul nostru.

20-30

Crește-ți stima de sine

Persoanele agresive au exces de secreție în sistemul digestiv și suferă de ulcere, gastrită erozivă și metabolism lent, intestin leneș, retenție de gaze și apă. Soluția este eliminarea cauzelor care le provoacă ", susțin nutriționiștii, menționând că uneori este necesar să solicitați ajutor profesional de la un psiholog sau psihoterapeut.

Psihologii spun că în astfel de situații ar trebui să-i explice clientului că nu îi va fi mai puțin plăcut sau acceptat dacă spune ceea ce crede. Cineva trebuie doar să fie susținut și să-și sporească stima de sine.

Astfel de oameni vorbesc deschis despre probleme. Fiecare persoană este diferită și fiecare problemă este diferită. Munca de slăbit începe cu o conversație deschisă. Un lucru este sigur, nimeni nu a fost suficient de flămând să mănânce atât de multă mâncare, încât să câștige cu 30 kg mai mult.

Potrivit nutriționiștilor, până când vom găsi motivele tăcerii noastre, greutatea va continua să crească, deoarece acestea sunt un mesaj din corpul nostru că nu ne simțim suficient de bine în propria noastră piele.