Nu vă imaginați că nu este nimic nou pe orizontul de fitness. Dimpotriva.
Idei și practici proaspete pentru menținerea în formă prin mișcare apar în mod constant, care sunt suficient de diverse pentru a vă motiva și a vă menține atenția pentru o lungă perioadă de timp.
De aceea, vă vom prezenta mai multe inovații care au fost un succes absolut în ultima perioadă. Primul este:
Zumba
Acesta este un sistem de fitness pentru dans creat de coregraful Alberto Perez, numit de toți Beto.
El a creat acest program în Columbia în anii 1990, combinând muzica latină și pop cu exerciții de dans și fitness pentru a diversifica rutina în sala de sport.
Întregul program se bazează pe antrenament pe intervale - sesiuni cu sarcină intensă, urmate de perioade scurte de calmare a recuperării. Sunt incluse mai multe exerciții de forță pentru a tonifica mai mult mușchii.
Cel mai nou fan al fitnessului de dans este însăși Michelle Obama, iar Shakira a spus în repetate rânduri că acesta este antrenamentul ei preferat pentru a se forma rapid.
În 1 oră zumba arde între 500 și 700 de calorii și într-un mod foarte distractiv.
Din păcate, încă nu am auzit de cursurile de zumba din Sofia, dar din câte știm, deja le încearcă în Burgas.
Puteți găsi DVD-uri, precum și multe videoclipuri practice pentru antrenamente la domiciliu.
- Poate fi util un mic dejun gras Diete și fitness
- Primesc primăvara în blugii mei preferați cu Bali Tea! Dietele și fitnessul
- Mai întâi în sala „Builder” își deschide porțile cu noi locuri de joacă, restaurant de fitness și sănătate
- Corpuri stelare perfecte Gwen Stefani - Diete și fitness
- Corpuri stelare perfecte Beyonce - Diete și fitness