stelare

Recent a împlinit 40 de ani și, la 15 luni de la nașterea celui de-al doilea copil, pare uimitoare.
Una dintre blondele noastre atemporale preferate - Gwen Stefani, păstrează forma perfectă de ani de zile și o demonstrează în mod constant.

Minionul vocal, care a făcut turnee cu No Doubt în Statele Unite anul trecut, ne-a uimit în mod repetat cu o presă abdominală strânsă, umeri în relief și picioare perfecte.

Înainte de a pleca în turneu, cântăreața a recunoscut că a urmat diete încă din anii de școală.

Cu timpul, însă, a învățat să le recunoască pe cele care nu sunt dăunătoare sănătății și astăzi aderă la o dietă complet sănătoasă.

Dieta

După ce a născut primul ei copil, Gwen a încetat să gătească și a mâncat doar alimente crude pentru o lungă perioadă de timp.

Acest lucru a ajutat-o ​​cu siguranță să se întoarcă în formă foarte repede, dar Stephanie a recunoscut mai târziu că îi era greu să nu mănânce altă carne decât pește crud.

După a doua naștere, vedeta are un meniu mai complet - nu mănâncă doar carne, ci și supe de legume și legume aburite.

Gwen nu s-a grăbit să slăbească și și-a acordat mai mult timp pentru a-și reveni, dar nu a încetat să fie atentă cu tentațiile.

Ofensa ei preferată este pizza cu aluat subțire și multă brânză, dar numai o dată la două săptămâni.

În caz contrar, încercați să nu mâncați alimente procesate și conservate, precum și pe cele bogate în grăsimi.

Antrenamentul

Gwen Stefani se antrenează cu un antrenor personal - Mike Heathley, de 4-5 ori pe săptămână.

Cei doi sunt împreună de aproximativ 10 ani, iar cântăreața are încredere deplină în specialist.

Programul său este complex și acoperă întregul corp. Nu se teme de greutățile din sala și chiar insistă să folosească orice accesorii în sala de gimnastică.

Exercițiile sale includ mișcări pliometrice, rezistență, benzi de cauciuc, minge de fitness și ce nu.

Când nu este la sală, Gwen aleargă, cel mai adesea dimineața. Și când este apă în apropiere, trebuie să înoate câțiva kilometri.