publicat la 30.04.2019 de Roditel.BG

privind

De cât somn are nevoie un nou-născut pe zi? Și pentru un copil de 3 luni? Și la 6 luni? Și de câte ori în timpul zilei este normal ca cel mic să doarmă chiar de la început? Cum se schimbă obiceiurile lui de somn în timpul luminii zilei? Poate părintele să interfereze cu tiparele de somn din timpul copilului?

Aceste și multe alte întrebări legate de somn și nevoile de somn au fost cu siguranță puse de fiecare părinte la un moment dat în dezvoltarea copilului lor. La ce se pot aștepta mamele și tații nou-născuților în ceea ce privește somnul zilnic al celor mici? Iată câteva răspunsuri.

A dormi suficient este o parte importantă a vieții unui bebeluș și va continua să fie așa după ce el sau ea are 1 an. (Puteți citi despre necesitatea somnului la copiii de la 1 la 3 ani AICI.) Nou-născuții dorm adesea în timpul zilei, ceea ce înseamnă că părinții pot profita de acest lucru pentru a obișnui bebelușul să doarmă atunci când se presupune că este bine să o facă. Deși părinții nu participă activ la antrenamentele de somn înainte de a patra săptămână, chiar și în această perioadă o fac pasiv. prin stabilirea unei diete bune - trezire - somn.

Timpul de somn și perioadele de somn în timpul zilei la copii până la 1 an - TABEL

Pe măsură ce copilul crește, somnul său zilnic are nevoie de schimbare. Cantitatea potrivită de somn pentru el într-o zi depinde de nevoile sale unice și de vârsta sa. Cu toate acestea, în ciuda caracteristicilor individuale ale fiecărui copil la această vârstă fragedă, valorile medii ale nevoii bebelușului de somn și ale perioadelor de somn din timpul zilei din primul an al vieții sale pot fi rezumate după cum urmează:

Săptămână/lună Timpul petrecut dormind Perioade de somn în timpul zilei
1-2 săptămâni (nou nascut) de la 17:00 la 19:00 5-6 perioade
3-5 săptămâni (prima luna) de la 16 la 18 ore 5-6 perioade
6-7 săptămâni (a doua lună) de la 15 la 18 ore 4-6 perioade
8-12 săptămâni (a doua-a treia lună) de la 14 la 17 ore 4-5 perioade
13-15 săptămâni (a treia până la a patra lună) de la 13 la 17 ore 3-4 perioade
16-24 săptămâni (a patra până la a șasea lună) de la 13 la 16 ore 3-4 perioade
25-38 săptămâni (a șasea până la a noua lună) de la 13 la 15 ore 2-3 perioade
39-52 săptămâni (a zecea până la a douăsprezecea lună) de la 12 la 15 ore 2 perioade

Ce este caracteristic somnului și trezirii bebelușului în timpul diferitelor etape până la vârsta de 1 an?

Nou-născutul

Nou-născuții pot dormi între 17 și 19 ore pe zi, ceea ce include perioade de somn între fiecare masă. Aceste perioade sunt de obicei 5 sau 6 la sugarii care sunt hrăniți cu metoda de hrănire orientată către părinți, ceea ce înseamnă că părinții monitorizează atât semnele în schimbare ale foamei la copil, cât și orele de hrănire constante și sunt ghidați de judecata lor despre când să hrănească copilul . După ce bebelușul este hrănit, a fost treaz de ceva timp și începe să dea semne că doarme - căscând, trăgându-și părul - așa că este timpul ca părinții să-l adoarmă.

Prima și a doua lună a copilului

Până în a patra săptămână, timpul de veghe începe să devină o activitate separată, iar în a opta săptămână este complet separat. Durata medie a unei perioade de somn zilnic la un bebeluș de două luni este de 1 oră și jumătate și uneori bebelușul doarme mai mult, alteori - un timp mai scurt. La sfârșitul acestei etape, 75-80% dintre bebelușii care primesc hrana părintească renunță să se trezească la miezul nopții și încep să doarmă 7-8 ore pe noapte. Restul de 20% dintre acești sugari vor începe să doarmă toată noaptea după o săptămână sau două.

A treia, a patra și a cincea lună a copilului

La trei luni, durata somnului în timpul zilei la sugari începe să varieze ușor. Majoritatea perioadelor de somn în timpul zilei durează între 1 oră și jumătate și 2 ore. Această perioadă include și faza de creștere, când bebelușul se poate trezi mai devreme decât de obicei sau se poate trezi brusc dimineața. Stadiul de creștere este un proces biologic în care bebelușul are nevoie de calorii suplimentare pentru nevoile sale specifice de creștere, cel mai probabil pentru a restabili energia cheltuită de celule. În această perioadă, este bine ca cel mic să fie hrănit cât de des vrea, așa că nu se va trezi prematur. Până în luna a cincea, bebelușul mediu, hrănit la discreția părintelui, doarme de două ori pe zi timp de 1 oră și jumătate până la 2 ore și o dată puțin târziu după-amiaza face un pui de somn.

A șasea, a șaptea și a opta lună a copilului

Cândva între a șasea și a opta lună, părinții constată că nevoia copilului de somn în timpul zilei scade și timpul de trezire crește. În acest moment, mâncarea târziu în noapte probabil a dispărut, cu patru până la șase perioade de hrănire în timpul zilei. Somnul nocturn durează în medie 10-12 ore. Bebelușul doarme de două ori pe zi timp de 1 oră și jumătate - 2 ore și, eventual, are un pui de somn ușor. Când somnul ușor dispare, timpul de trezire și alte perioade de somn în timpul zilei sunt prelungite.

Articolul se bazează pe cartea „Deveniți părinți înțelepți: bebelușul de la 0 la 6 luni„Pentru doi dintre cei mai importanți experți în nutriția și somnul bebelușilor - medicul pediatru Dr. Robert Bucknam și Gary Ezo. În Bulgaria, cartea ajunge la părinți datorită Editura Est-Vest.

Lucrări la publicație: Yana Atanasova