bogate calorii

Veți spune că dieta dvs. nu este un motiv pentru a sărbători și a toasta, dar nu credem. Pentru că știm că fiecare mușcătură contează și faptul că ai început să gândești în felul acesta nu te poate face decât să te bucuri.

Pe de altă parte, sper că ați ales cu adevărat să urmați o dietă sănătoasă, care nu numai că vă ajută să vă atingeți obiectivele de fitness, ci și să vă îmbunătățiți starea fizică generală.

Deci, hai să bem ceva cu această bună ocazie. Dar ce? Faptul este că, din păcate, majoritatea băuturilor alcoolice sunt destul de bogate în calorii.

Ei bine, atunci vă vom oferi să le înlocuiți cu cele nealcoolice și - cald. Pentru că e iarnă! Vedeți-le, sunt deja în meniul dvs.:

Cafea

Datorită conținutului său de cofeină, este un adevărat campion al trezirii. Să adăugăm că are un efect tonic rapid, precum și capacitatea de a crește concentrația. Și oamenii de știință au dovedit în urmă cu ceva timp că consumul său ajută la reducerea oboselii musculare și îmbunătățește performanța de fitness. În ultima am avut plăcerea să vedem singuri:)

Cu toate acestea, trucul de luat în considerare este că aportul excesiv de lichid preferat poate avea un efect negativ asupra sistemului nervos. Cofeina din ea este de vină, care are un puternic efect de stimulare. Pentru a nu vă deranja ultima liniște sufletească, experții recomandă să nu luați mai mult de 300 de miligrame de cofeină pe zi, adică aproximativ 3 căni de cafea.

În plus, sfatul nostru este să-l consumăm curat - fără lapte și smântână, deoarece își va reduce puterea calorică.

Ceai

Am vorbit despre asta în detaliu ieri, în Aceasta material, deci vom menționa doar că este, de asemenea, o băutură relativ slabă în calorii. Nu putem garanta că manipulează toxinele, dar, fără îndoială, se trezește rapid și tonifică la maxim.

De asemenea, este „echipat” cu o mulțime de antioxidanți care dau o mână sistemului imunitar. Și când ești sănătos, nimic nu te poate împiedica să te antrenezi, nu?

Scuturi

inm.com Nu ascundem că suntem cu adevărat mari fani ai lor și că le pregătim în mod regulat, fără ocazie și cu ocazie. Ne încarcă cu energia de care avem nevoie pentru a rămâne într-o formă bună.

Să adăugăm că unele dintre ele se satură surprinzător de bine, ceea ce reprezintă un detaliu deosebit de important în viața de zi cu zi a unui dietetician. Și sunt delicioase, da!

Rețineți, totuși, că nu toate shake-urile sunt utile, iar unele sunt destul de bogate în calorii. C aceste cu toate acestea, cu siguranță nu veți greși.

Și pentru că suntem buni, vă vom permite în sfârșit să vă delectați cu un pahar de vin roșu. Ei bine, alcoolul este, da, și este mult mai caloric decât băuturile menționate mai sus.

Experții amintesc însă că consumul moderat de lichid aromat vă poate aduce o grămadă de beneficii pentru sănătate, precum și vă poate face mai rezistent la exerciții.

De fapt, reputația sa de vin de supereroi se datorează resveratrolului - un antioxidant găsit în cojile de struguri roșii.

Și, deși, după cum ați văzut Aici, rolul de sănătate al acestuia din urmă este adesea exagerat în mod deliberat, fiți siguri că nu vă va face să vă simțiți mai rău. Opusul.

Ei bine, urale! Sărbătorește fiecare succes în fitness, oricât de mic sau de mare ar fi.

Este al tău, nu-i așa? Și, bineînțeles, pariați pe băuturile potrivite, care vor avea grijă suplimentară de talie.