Noua dietă japoneză pentru a slăbi 8 kilograme în 13 zile

Datorită dietei și stilului de viață mai sănătoși al japonezilor, speranța lor de viață este semnificativ mai mare decât cea a europenilor și americanilor.

pentru

De exemplu, speranța medie de viață în Japonia este de 86 de ani pentru femei și de 79 pentru bărbați, în timp ce în America această vârstă este de 80 și respectiv 75. Ei au, de asemenea, o viață mult mai plină datorită sănătății lor mult mai bune. Japonezii au cea mai mică rată de obezitate din lume, doar 3%, francezii sunt cu 11% supraponderali, iar americanii 32%.

Japonezii consumă, de asemenea, doar 20 de kilograme de zahăr de persoană pe an, în timp ce americanii de 71 de kilograme. Pe de altă parte, japonezii consumă 105 kg. cereale pe persoană pe an, în timp ce americanii doar 68 kg.

Judecând după statistici, japonezii, evident, nu au nevoie de multă dietă suplimentară, și totuși această dietă a fost dezvoltată de nutriționiștii japonezi. Este popular și utilizat în unele spitale europene. În timpul dietei, metabolismul va fi reajustat la un alt mod de funcționare și efectul dietei va fi menținut timp de 2-3 ani fără niciun efort.

Meniul oferit aici este pentru 13 zile, dar dieta poate fi repetată, cu o durată maximă de 30 de zile. Reguli de bază: zahărul, sarea, alcoolul, pastele și dulciurile nu trebuie luate. Doar apă poate fi luată între mese. Dieta trebuie aplicată cu precizie fără a schimba secvența specificată, deoarece, potrivit experților, numai în acest caz se poate face o schimbare a metabolismului.

Ziua 1

Mic dejun: cafea neagra.

Prânz: 2 ouă fierte, salată de varză fiartă cu grăsime vegetală, un pahar de suc de roșii.

Cina: pește prăjit sau fiert.

Ziua 2

Mic dejun: cafea neagră, rusk.

Pranz: peste prajit sau fiert, salata de varza cu grasime vegetala.

Cina: 100 g carne de vită fiartă, un pahar de chefir.

Ziua 3

Mic dejun: cafea neagră, rusk.

Prânz: 1 dovlecei mari coapte în ulei vegetal.

Cina: 2 ouă fierte, 200 g carne de vită, salată proaspătă de varză cu grăsime vegetală.

Ziua 4

Mic dejun: cafea neagra.

Prânz: pește prăjit sau fiert, un pahar de suc de roșii.

Ziua 5

Mic dejun: morcovi proaspeți cu suc de lămâie.

Prânz: pește prăjit sau fiert, un pahar de suc de roșii.

Ziua 6

Mic dejun: cafea neagra.

Prânz: 500 g pui fiert, salată de varză proaspătă sau morcovi.

Cina: 2 ouă fierte, un pahar de morcovi proaspeți cu grăsime vegetală.

Ziua 7

Prânz: 200 g carne de vită, fructe.

Cina: opțională la alte cine, dar fără cină în ziua 3.

Ziua 8

Mic dejun: cafea neagra.

Pranz: 500 g salata de pui fiert, varza sau morcov.

Cina: 2 ouă fierte, un pahar de morcovi cu grăsime vegetală.

Ziua 9

Aperitiv: morcovi crudi cu suc de lamaie.

Prânz: pește mare prăjit sau fiert, un pahar de suc de roșii.

Ziua 10

Mic dejun: cafea neagra.

Prânz: 1 ou crud, 3 morcovi mari fierți cu grăsime vegetală, 15 grame de brânză.

Ziua 11

Mic dejun: cafea neagră, rusk.

Prânz: 1 dovlecei mari coapte în ulei vegetal.

Cina: 2 ouă fierte, 200 de grame de carne de vită fiartă, salată proaspătă de varză cu grăsime vegetală.

Ziua 12

Mic dejun: cafea neagră, rusk.

Prânz: pește prăjit sau fiert, salată de legume cu grăsime vegetală.

Cina: 100 de grame de carne de vită fiartă, un pahar de chefir.

Ziua 13

Mic dejun: cafea neagra.

Prânz: 2 ouă fierte, salată de varză fiartă cu grăsime vegetală, un pahar de suc de roșii.

Cina: pește prăjit sau fiert.

Curios, dar un fapt! Parlamentul japonez se numește Dieta. Este format din 480 de reprezentanți parlamentari și 280 de consilieri. Alegerile se organizează la fiecare 4 ani.