Modelele care defilează pe pasarelă trezesc întotdeauna invidia și admirația altor femei, mai ales în tinerețe. Adolescenții se torturează, urmează diete, mor de foame și cad de oboseală după multe ore de antrenament pentru a găsi o „figură model”. Deveniți atât de înalți și slabi, precum frumusețile de pe podium, vor reuși să nu fie întregi, dar este posibil să pierdeți în greutate și să experimentați singur caracteristicile dietelor de modelare.

Care este esența și regulile generale pentru urmarea unei diete

meniul

Pentru a se pregăti pentru următoarea prezentare de modă, modelele sunt forțate să-și schimbe urgent greutatea. Așadar, dietele populare în mediul lor sunt foarte stricte. Le puteți observa numai în termen de 2-4 zile, altfel va fi un stres puternic pentru organism. Cu toate acestea, dacă urmați o dietă strictă, puteți pierde până la un kilogram și jumătate într-o singură zi. Pentru femei este mai convenabil, această metodă de diete expres pentru scăderea în greutate atunci când aveți nevoie în câteva zile pentru a intra într-o rochie strânsă și elegantă.

Variante de meniuri și rețete pentru slăbit

Regulile tiparului de dietă se reduc la maximizarea reducerii cantității de carbohidrați consumați și la menținerea cantității de proteine ​​la același nivel. Atunci vei putea slăbi prin arderea grăsimilor, iar masa musculară va rămâne aceeași. Dacă decideți să urmați exemplul modelelor și să le încercați dieta, eliminați complet fructele, zahărul, făina, coptul, cartofii și orezul alb. Majoritatea legumelor este mai bine să renunțe. Mănâncă castraveți: ajută la eliminarea excesului de lichid și unul dintre secretele pierderii în greutate, dietă, model - „uscare”, eliberarea corpului din apă.

Greu pentru 3 zile

Cea mai strictă versiune a dietei pentru modelele de slăbire oferă două mese pe zi: timp de trei zile veți renunța la cină, iar pentru micul dejun și prânz fiți mulțumiți cu cele mai modeste porții. În acest moment puteți bea apă curată și ceai verde în orice cantitate. Pierderea în greutate expresă va aduce rezultate: puteți pierde 3 kilograme în 3 zile, iar în caz de succes (mai ales dacă corpul dumneavoastră are o cantitate excesivă de lichide), veți putea pierde rapid 5 kilograme în 3 zile.

Respectați acest meniu pentru fiecare zi a întregii diete:

Dieta de trei zile Cină prânz mic dejun
Intr-o zi Ou fiert, ceai verde 200 g brânză degresată, ceai Un pahar de iaurt
2 zile 500 g iaurt fără aditivi Șuncă slabă sau piept de pui, salată de legume fără grăsimi (castraveți, roșii, țelină, pătrunjel) -
3 zile Omletă aburită cu șuncă, ceai verde Tocanță de legume, friptă fără ulei (fasole verde, broccoli, varză de Bruxelles, ardei), condimentată cu ghimbir și ardei roșu. O bucată mică de carne de vită fiartă. Un pahar de iaurt

Opțiune ușoară timp de 7 zile

O dietă scurtă poate fi prea dificilă pentru cei care nu sunt obișnuiți să moară de foame. Pentru a pierde în greutate, dar pentru a nu vă pune în pericol sănătatea, încercați opțiunea blândă. Dieta pentru modele poate fi întinsă timp de șapte zile, acest lucru vă va permite să slăbiți 5 kg. Selectați acest meniu timp de o săptămână:

Dacă te trezești devreme, poți înlocui în timpul dietei de șapte zile pentru modele de prânz o gustare în jurul prânzului - gustare după-amiază. Alegeți aceleași feluri de mâncare, astfel încât cina să nu vă fie foame. De asemenea, asigurați-vă că beți ceai verde răcit cu lămâie. Acest lucru vă va ajuta să vă bucurați, să aveți o dispoziție bună, să accelerați excreția de lichide și metabolismul și să neutralizați ușor pofta de mâncare în timp ce urmați tiparele diete.

Cum să ieșiți corect din dietă

Efectul oricărui program de slăbire va fi distrus dacă imediat după finalizarea acestuia uitați de principiile alimentației sănătoase și vă răsfățați cu vântul. Modelarea dietei a fost finalizată cu succes și satisfăcută cu rezultatele dvs., timp de 7-10 zile după excluderea din dieta pastelor și a alimentelor prăjite. Zaharul se consuma in cantitati minime.

Creșterea activității fizice. Modelele de dietă nu permit întotdeauna fetelor să practice sport direct în timpul pierderii în greutate: în legătură cu respingerea carbohidraților, nu mai rămâne energie pentru educația fizică și aici, după program, merită menționat joggingul, înotul și ciclismul. Continuați să beți multă apă, chiar și după ce vă terminați dieta. Este posibil să puteți pierde încă câteva kilograme timp de 10-14 zile.

Video: cum să slăbești în 3 zile, 5 kg

Modele de recomandări video pentru o dietă eficientă pentru o figură subțire

Opinii și rezultate

Christina, 40 de ani: Fiica mea de cincisprezece ani de pe podium, modele de top pentru ea aproape cerească. S-a înjunghiat în cap, care trebuie să cântărească peste 50 kg la o înălțime de 170 cm. A încercat să moară de foame pentru a slăbi, dar am sugerat să încerc idolii săptămânii și să rămân la modelele de dietă cel puțin nu mai puțin de 3 zile. Fata părea să-și dea seama cât de multă muncă nu vrea să slăbească, obosită de diete și model.

Olga, 32 de ani: Ți-am evaluat întotdeauna silueta. Am un corp frumos sănătos, dar irită abdomenul, eliberat după a doua naștere. Am decis să mă mențin în formă, să slăbesc și am petrecut o săptămână la o dietă pentru modele. Rezultatul - minus patru kilograme și trei centimetri în talie. Dacă credeți că nu sunt prea supraponderal, este un efect destul de bun, așa că sunt mulțumit de dietă!

Ksenia, 21 de ani: am născut un copil devreme și am fost foarte nervos în timpul sarcinii. Până la vârsta de 18 ani, înainte de naștere am purtat haine de 44 de mărimi, iar acum sunt 52. Pierderea în greutate a devenit pentru mine ceva de genul unui sport, încerc în mod constant noi diete și programe sportive. Modelul a ajutat să piardă până la 4 kg într-o săptămână. Bine, dar mă așteptam mai bine decât cea a unei diete stricte.