Medicii au sugerat o modalitate de a reduce riscul de accident vascular cerebral și boli coronariene.

împotriva

Antonina Starodubova, nutriționist șef independent la Departamentul de Sănătate din Moscova, a spus cum să reducă riscul de accident vascular cerebral și boli coronariene.
Potrivit expertului, pentru aceasta este necesar să excludem din dieta noastră zilnică alimentele care includ grăsimi trans.

"Se găsesc în principal în produse care conțin uleiuri hidrogenate procesate industrial: margarine tari, chipsuri, brioșe, biscuiți și gustări", a declarat expertul într-un interviu acordat agenției de știri din orașul Moscova.


În plus, Starodubova a recomandat limitarea utilizării cărnii grase și a păsărilor, a cârnaților și a afumăturilor.

Nutriționistul a menționat că dieta mediteraneană ajută la scăderea colesterolului seric total și reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.


Pentru a preveni accidentul vascular cerebral, este bine să consumați mai multe alimente bogate în acizi grași nesaturați și acizi grași omega-3, precum și fructe și legume. Dieta ar trebui să includă cantități moderate de pui și produse lactate, iar porțiile de carne roșie și dulciuri ar trebui să fie limitate.