Buna ziua !
În acest articol, vreau să vă spun ceva important despre bancomat.
Dacă este prima dată când auziți de DIU, înainte de a continua să citiți acest articol, aruncați o privire la acesta - Ce este DIU? ?
Și acum să trecem la elementele esențiale din acest articol.
Ce înseamnă o zi de „încărcare”? ?
Aceasta este o zi în care vă creșteți semnificativ aportul de carbohidrați.
De ce este nevoie de o astfel de zi ?
După cum cred că știți, carbohidrații sunt principala sursă de energie pentru corpul și creierul nostru, dacă îi reducem veniturile din această energie, începe să extragă energie (arde calorii) din grăsimile stocate. Până acum este bine, DAR dacă păstrăm acest regim de aport scăzut de carbohidrați pentru o perioadă de timp, este posibil să apară diverse modificări nedorite în corpul nostru, cum ar fi: oboseală constantă, lenea, lipsa de forță, lipsa dorinței de a vă antrena, oboseală.
Cum să eviți acest lucru ?
Printr-o zi de „încărcare” !
La fiecare 3-4 zile, timp în care mănânci puțin carbohidrați, acordă-ți o zi, în care crești semnificativ cantitatea de carbohidrați pe care o consumi.
Dacă nu există aproape carbohidrați în meniul dvs. luni, marți și miercuri, mâncați carbohidrați în toate mesele joi.
Atât de mult pentru mine, sper că articolul dvs. a fost interesant și util.
- Corpul constituției - Somatotip Ectomorf, mezomorf și monomorf Belcho Hristov - Suplimentele pentru dietă de fitness
- Cum se îndepărtează abdomenul și coapsele; Corp puternic fără aditivi
- Testarea suplimentelor nutritive Laboratorul Globaltest
- Ce este un superaliment și ce este un supliment nutritiv Center for Holistic Health and Detox; HomeArt;
- Cum să obții un corp strâns în noaptea balului