Pentru prima dată, celebra nutriționistă Anna Johansson din Suedia a prezentat dieta „6 petale”. Principiul sistemului este simplu: dieta este împărțită în 6 zile, în fiecare dintre care este permis să mănânce un produs.
Esența dietei este alternarea zilelor de proteine și carbohidrați. Monodieta de o zi exclude posibilitatea de a amesteca produse incompatibile, datorită cărora se realizează o pierdere rapidă în greutate.
Autorul dietei sugerează vizualizarea procesului de scădere în greutate: realizarea hârtiei colorate cu 6 „petale” desprinse. 1 zi - 1 petală care arată produsul. Înainte de a merge la culcare, ar trebui să rupeți petala ca simbol al stadiului trecut și să pierdeți în greutate.
Pentru mai multă motivație în centrul florii se poate economisi numărul de grame și kilograme scăzute.
Mai multsubiectul
Cum se fac mușcături de pui rapide și gustoase (MAI MULTE REȚETE)
Cină delicioasă pentru două picioare de curcan cu varză
Principala regulă a dietei „6 petale” este să nu schimbați zile, precum și să adăugați produse din alte zile. Volumul de alimente nu trebuie să depășească 1,5 kg, iar cantitatea de lichid să fie de cel puțin 1,5 litri. Este necesar să se excludă alcoolul, zahărul, cafeaua, sifonul pe toată durata mesei.
Meniu dietetic „6 petale”
Ziua 1 - pește. Puteți mânca orice pește toată ziua. Refuzați prăjirea și prăjirea în unt. De asemenea, puteți adăuga bulion și ierburi.
Ziua 2 - legume. Toate legumele sunt permise, cu excepția cartofilor, sub orice formă. Salatele, legumele, legumele slabe sunt, de asemenea, binevenite.
Ziua 3 - pui. Toate părțile păsării, cu excepția pielii, sub orice formă. De asemenea, puteți face bulion de pui și ierburi .
Ziua 4 - cereale. Toate cerealele, cu excepția grâului, fierte în apă și cu o cantitate minimă de sare. De asemenea, puteți face pâine integrală, muguri.
Ziua 5 - produse lactate. Brânză cu un conținut de grăsimi de 1-5% fără zahăr și produse lactate fără aditivi.
Ziua 6 - fructe. Tot felul de fructe. Bananele în cantități limitate pot fi dimineața.
Avantaje ale dietei „6 petale”
Corpul nu are timp să se obișnuiască cu un anumit meniu, deci este destul de simplu să urmezi planul.
Hrană suficientă: foamea nu se simte.
Rezultate rapide și vizibile de la 3 la 6 kg.
Rentabilitate: nu necesită achiziționarea anumitor produse.
Dezavantaje ale dietei „6 petale”
Nu se recomandă mai mult de 6 zile după aceea. Este necesară o pauză de 2-3 săptămâni, după care repetați cursul.
După zile de fructe și legume, este posibilă supărarea intestinală.
Nu este potrivit pentru persoanele cu gastrită, ulcere de stomac, boli de ficat și rinichi.
În a șaptea zi a dietei, Anna Johansson a sugerat descărcarea. Reveniți la dieta normală treptat. Vă sfătuim să urmați schema de numărare a caloriilor timp de cel puțin o lună .
- Noua bancă dietetică sandvișuri și apă Banker
- Noua dietă - un hit Începeți cu apă, mâncați ce doriți și pierdeți în greutate - Woman on Top
- Noua dietă cu ciuperci de la Hollywood
- Noua dietă a lui Rosie Huntington-Whiteley
- Noua dietă a lui Kate Middleton