Pierderea în greutate nu este deloc ușoară. Cu toate acestea, dificultățile reale încep atunci când trebuie să mențineți greutatea atinsă.
Cercetătorii din Copenhaga au lansat un studiu la scară largă care a implicat peste 900 de adulți și 800 de copii din opt țări europene.
Experții au stabilit ce produse ar trebui utilizate pentru ca eforturile oamenilor de a pierde în greutate să nu meargă în zadar.
Se pare că meniul lor ar trebui să fie format din alimente care conțin mai multe proteine și au un indice glicemic scăzut - un indicator care determină conținutul de glucoză din sânge. Aceste produse includ carne slabă și produse lactate degresate.
Pâinea albă și orezul alb au căzut din nou în lipsă. Cu un indice glicemic scăzut, glucidele sunt prelucrate mai lent în glucoză și senzația de sațietate este mai completă și mai durabilă.
Fii prieten cu Pogled.info pe facebook și recomandă-le prietenilor tăi
- Cum să mențineți greutatea după dietă
- Cum să vă mențineți greutatea după o dietă de slăbit
- Tensiunea arterială este afectată de greutate, nu de forma fizică - Vizualizați informații
- Cum să vă mențineți greutatea după pierderea în greutate - antrenamente, o dietă sănătoasă și frumoasă
- Cum să mențineți greutatea după dieta garantată! Pentru femeie