O nouă dietă ne permite să mâncăm orice vrem și să rămânem subțiri - trebuie doar să reducem numărul total de mese la opt. Reducând intervalul de timp în care mâncăm, putem nu numai să scăpăm de obezitate, ci și să reducem riscul de diabet de tip 2, scrie Daily Mail.

carbohidrați Tialoto

Astfel, corpul nostru se obișnuiește cu orele în care servim mâncare și se pregătește să absoarbă calorii. Aceasta este o sarcină complexă care implică sincronizarea tractului digestiv cu activitatea genelor și a altor mecanisme interne.

Teoria nutriționiștilor a fost confirmată prin experiment. El a arătat că oferirea de alimente grase șoarecilor, dar numai în decurs de 8 ore (de exemplu, de la 9 la 17 ore), le-a permis să-și mențină sănătatea și să nu se îngrașe, spre deosebire de grupul de control, care a mâncat aleatoriu mult timp.

Chiar și atunci când șoarecii supraponderali au fost hrăniți timp de până la 9 ore, au reușit să-și piardă 5% din greutate în câteva zile. În general, caloriile nu s-au schimbat.

MAI MULTE PE TEMA
O dietă fără carne scade glicemia
Experți: Dietele fără gluten sunt dăunătoare persoanelor sănătoase!
Condimentele reduc absorbția grăsimilor din alimente
Friptura nu este atât de dăunătoare dacă mănânci legume cu ea
Sucul de grepfrut neutralizează grăsimile din alimente

O astfel de dietă are un efect bun asupra echilibrului dintre bacteriile dăunătoare și benefice din organism. Se știe că este asociat cu un metabolism bun. Dacă nu puteți mânca sănătos, cel puțin încercați să vă schimbați orele de masă. La animale, fereastra de timp de la 12 la 9 a fost stabilită ca fiind perfectă. Efectul pozitiv a persistat chiar și în acele zile în care oamenii de știință le-au permis să mănânce orice doreau.