Dacă o persoană suferă de insomnie, pofta de mâncare crește și se îngrașă, spun experții în somn.

noua

În această primăvară, Alla Pugachova a uimit pe toată lumea cu noua ei figură subțire (ca să nu mai vorbim de chipul sculptat de un chirurg plastic). Cu toate acestea, mass-media rusă nu a crezut explicația cântăreței că tocmai și-a schimbat dieta și a urmat pe urmele secretului cu care a slăbit 20 kg fără să se asemene cu pielea ei ca un sharpei.

În departamentul de medicină pentru somn al sanatorului guvernamental al Rusiei - mulțime de stele „Barvikha”. Există zvonuri la Moscova că acolo Alla Pugacheva și-a achiziționat noul corp transformat. Într-adevăr, pacienții nu sunt atât de mulți oameni cu probleme de somn, cât cei care doresc să slăbească.

Oricât de ciudat ni s-ar părea, somnologul Roman Buzunov susține că, pentru a avea o siluetă perfectă, trebuie mai întâi de toate să dormi bine.

„Dacă o persoană nu doarme suficient, apetitul îi crește”, spune terapeutul. - Rezistă la insomnie mâncând și începe să se îngrașe. Dacă dormi corect, metabolismul tău este reglat și începi să slăbești, la fel cum cântărețul „Million Scarlet Roses” a slăbit.

În noua sa formă, Alla Pugachova este pur și simplu de nerecunoscut.

Apropo, pentru a slăbi cu somnul, trebuie să petreceți în pat cel puțin 7 până la 9 ore. Cel mai important lucru este însă să te culci și să te ridici în același timp, chiar și în weekend și când ești în vacanță.

„Dacă te hotărăști să mergi la un club sau să te distrezi cu prietenii vineri contra sâmbătă, este clar că a doua zi vei dormi până la prânz. - explică Buzunov. „Și luni trebuie să revii la regimul tău tradițional”. Deci, ceasul tău biologic interior flutură dintr-o parte în alta, de parcă ai zbura spre New York. Corpul nu poate ști când să adoarmă și când să se ridice. ”

Și cel mai important - această confuzie perturbă producția de hormon care descompune grăsimile.

Care este explicația științifică? Noaptea se produce hormonul somatotrop, care la copii este responsabil pentru creștere, iar la adulți - pentru conversia grăsimilor în energie și masă musculară. Dar dacă aveți tulburări de somn, nivelul său în organism scade dramatic. Iar excesul de calorii nu se transformă în energie, ci într-o burtă, pantaloni sau curele.

Cei care vor să slăbească nu trebuie să se culce mai târziu de 23 de ore, deoarece producția de hormon somatotrop începe la miezul nopții. Și nu ar trebui să mănânci nimic cu patru ore înainte de culcare. Respectând volumul ca regulă simplă, veți putea pierde 700 de grame pe săptămână. Desigur, dacă nu abuzezi de pâine și produse de patiserie în timpul zilei.