Nutriția clasică nu specifică produse specifice, al căror consum ar trebui să fie strict redus la o dată pe lună.. Cu toate acestea, există mai multe grupuri de alimente pe care nu ar trebui să le consumați prea des.
Mâncare proastă
Dacă nu poți trăi fără chipsuri, băuturi gaze și alte alimente dăunătoare binecunoscute, atunci măcar limitează-ți consumul la o dată pe lună. De exemplu, stabiliți o regulă pentru a vă mânca gunoiul preferat în ultima duminică a lunii. Dar nu exagerați - odată ce vă obișnuiți cu alimentele grase și dulci, corpul dvs. poate reacționa la mâncarea nedorită cu flatulență sau diaree.
Dulciuri
În zilele noastre, mulți oameni refuză complet zahărul și produsele care îl conțin, precum prăjituri, produse de patiserie și bomboane. Dacă nu puteți rezista la deserturi, încercați să vă limitați consumul mai întâi la o dată pe săptămână și apoi o dată pe lună. Acest lucru va fi util nu numai pentru silueta ta.
Produse calorice
Unele alimente ar trebui să fie utile, dar sunt, de asemenea, foarte bogate în calorii - cum ar fi avocado, nuci și fructe uscate. Dacă nu le puteți mânca în cantitățile recomandate, aproximativ 30 de grame pe zi, încercați să le consumați mai rar. Includeți semifabricate și produse rafinate în aceeași listă. Supraponderabilitatea pune o presiune serioasă pe corp și duce la diverse probleme - boli cardiovasculare, dureri articulare și diabet.
Alimente pe care le consumi sub constrângere
Nu mâncați ceva care nu vă place, doar pentru companie. Poate fi, de exemplu, un fel de mâncare nereușit pregătit de ruda dvs. sau un fel de mâncare exotic care vă este servit în străinătate. Faceți acest lucru doar în ultimă instanță, dacă un ton bun exclude posibilitatea refuzului. Dacă nu îți place ceva, nu este un accident. De obicei organismul „își amintește” produsele care odată ne-au făcut rău, provocând otrăviri sau alergii.
Produse de calitate slabă
Nu, nu presupunem că cumpărați în mod deliberat produse de calitate scăzută. Puteți întâlni falsuri în magazine ca nimic altceva. Produsele lactate sunt de cele mai multe ori forjate. Acordați atenție prețului - dacă un produs este considerabil mai ieftin decât concurenții săi, trebuie să existe ceva putred. Nu doriți să mâncați brânză de vaci cu grăsimi vegetale adăugate sau „brânză galbenă” de la înlocuitori necunoscuți?
- Ajutați la prevenirea infarctului, a cancerului și a accidentului vascular cerebral consumând mai multe dintre aceste 6 alimente Bio View
- Dietele ne răpesc mâncarea?
- Completați fără motiv Schimbați șamponul! Dietele și fitnessul
- Alimentație adecvată conform medicinei tibetane - Diete și fitness
- Corpuri stelare perfecte Cameron Diaz - Diete și fitness