Dacă sunteți obișnuiți să vă înghițiți mușcăturile cu apă sau cu altă băutură, ar trebui să vă opriți.
Organismul știe când să înceapă să secrete sucuri digestive în stomac pentru a începe procesarea alimentelor ingerate, dar aportul regulat de apă interferează doar cu aceste procese.
Apa diluează sucurile și spală unele dintre ele, ceea ce dăunează defalcării alimentelor.
Experții recomandă să beți apă înainte de mese sau după 2 ore. Acest lucru vă va ajuta corpul să absoarbă toate substanțele importante.
Pentru a evita nevoia de a înghiți un pahar sau două de apă în timpul mesei, urmați aceste reguli - nu suprasalinați mâncarea, nu mâncați prea repede, pentru a nu vă agăța de nicio bucată de carne sau cartofi nemâncați. Mestecați cât mai mult timp, deoarece enzimele sunt eliberate în gură, care ajută stomacul să facă față digestiei mai ușor, scrieți sănătate.
(mesaj plătit)
- Nu beți apă în timpul meselor
- Alimentația separată - un mit dezmințit de știință - Dietele și fitnessul
- Ofer publicarea gratuită a articolelor despre diete, alimentație sănătoasă, sport
- Comportament în timpul meselor - Bonduelle
- Slăbiți zi și noapte - Dietele și fitnessul