Dacă sunteți obișnuiți să vă înghițiți mușcăturile cu apă sau cu altă băutură, ar trebui să vă opriți.
Experții susțin că acest obicei nu dăunează decât digestiei și absorbției substanțelor din alimente.
Organismul știe când să înceapă să secrete sucuri digestive în stomac pentru a începe procesarea alimentelor ingerate, dar aportul regulat de apă interferează doar cu aceste procese.
Apa diluează sucurile și spală unele dintre ele, ceea ce dăunează defalcării alimentelor.
Experții recomandă să beți apă înainte de mese sau după 2 ore. Acest lucru vă va ajuta corpul să absoarbă toate substanțele importante.
Pentru a evita nevoia de a înghiți un pahar sau două de apă în timpul mesei, urmați aceste reguli - nu suprasalinați mâncarea, nu mâncați prea repede, pentru a nu vă agăța de nicio bucată de carne sau cartofi nemâncați. Mestecați cât mai mult timp, deoarece enzimele sunt eliberate în gură, care ajută stomacul să digere mai ușor.
- Mese separate, colectare separată; Time aparte Portalul media bulgar din Chicago
- Nutriție rațională în timpul sarcinii
- Nu este dăunător dacă bem apă în timpul meselor - Părinți noi
- Nutriție optimă înainte, în timpul și după sarcină】 Colchis • Preț
- Momentul potrivit pentru a mânca înainte sau după un antrenament