Cu greu există o persoană care să nu fi auzit măcar o dată în viață că trebuie să bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi pentru a rămâne sănătos.

beți

Dar unii experți avertizează că consumul acestei cantități de apă poate fi de fapt dăunător.

În British Medical Journal, dr. Margaret McCartney susține că a bea 8 pahare de apă pe zi „nu este doar o prostie, ci este o prostie complet dezamăgită”.

Până acum, știam că consumul a 8 pahare de apă pe zi face lucruri minunate pentru sănătate - previne infecțiile tractului urinar, îmbunătățește calitatea pielii, ajută la scăderea în greutate și digestie bună și crește concentrația.

Dar rezultatele studiului doctorului McCartney arată că consumul a 8 pahare de apă pe zi poate avea efecte dăunătoare, cum ar fi hiponatremia - o afecțiune în care nivelurile de sodiu din sânge sunt sub normal. Este adesea văzut la maratonisti.

"Dacă bei prea multă apă, dacă bei dincolo de confort, rinichii tăi trebuie să lucreze foarte, foarte greu", a spus McCartney.

„În orice moment, apa iese din corpul nostru prin transpirație, mergând până la baie sau chiar expirând. Înlocuirea apei pierdute este importantă, dar rehidratarea poate fi exagerată. Rețineți că există așa ceva precum intoxicația cu apă. Dacă bei prea multă apă pentru o perioadă scurtă de timp, rinichii nu o pot excreta suficient de repede și sângele „se înmoaie”.

Simptomele intoxicației cu apă includ cefalee, oboseală, greață, vărsături, urinare frecventă și dezorientare mentală. În general, oamenii care mor din cauza prea multă apă sunt cei care participă la competiții de băut apă sau sportivi care în mod greșit se hidratează prea mult atunci când se antrenează.

Dacă nu este nevoie să beți cele 8 pahare de apă „recomandate” pe zi, cât de mult este sigur să beți?

Clinica Mayo vă recomandă să beți suficiente lichide, astfel încât să nu vă simțiți niciodată sete. Astfel puteți produce 6 căni de urină incoloră sau ușor galbenă pe zi. Cu alte cuvinte, fii sensibil când vine vorba de apă potabilă și nu exagera.

Prea mult lucru bun, chiar și apă, poate fi periculos.

    Cuvinte cheie:
  • apă
  • cupe
  • tu bei
  • bând
  • prea mult
  • rinichii
  • fi
  • de fapt
  • Prostii
  • destul
  • intoxicaţie
  • cantitate
  • sangele
  • McCartney
  • macar
  • totul pentru sănătate
  • мила бг

Săpun/Băuturi

Cum se face lapte de nuci extrem de util

Citim în mod constant despre quinoa, chia, lapte de cocos și unt, făină de einkorn, fructe de goji și multe alte super ingrediente și alimente, dar când le confruntăm în magazin

Beneficiile pentru sănătate ale nectarului de agave

Până de curând, siropul de agave putea fi găsit doar în magazinele ecologice, dar acum este disponibil și în supermarketuri. Îndulcitorul sănătos câștigă din ce în ce mai multă popularitate în rândul consumatorilor

Cum să deschizi magistral șampania

Sunetul perfect de la ejecția plută la deschiderea șampaniei se obține numai dacă ați păstrat sticla într-o găleată de gheață timp de 40 de minute, a calculat un matematician englez

La ce ajută meciul miracol japonez?

Ceaiul Matcha este cunoscut în Est din cele mai vechi timpuri, dar astăzi devine din ce în ce mai la modă în întreaga lume. Această băutură verde are potențialul de a deveni „noua cafea” deoarece - pe lângă revigorantă

Smoothie verde cu banane și spirulină

În ultimii ani, tulburările au provocat o furie imensă, inundând inimile multor oameni din întreaga lume! Puteți pune totul în ele - de la fructe, prin legume, până la suplimente alimentare

Iarna, asigurați-vă că beți acest ceai

Femeile pot depăși depresia de iarnă provocată de zilele scurte și mohorâte preparând ceai cu coajă de banană, scrie Daily Mail, citat de BTA