Acest castron de fulgi de ovăz te va face să aștepți cu nerăbdare dimineața! Au gustul unei prăjituri de ciocolată uimitoare, dar sunt de fapt sănătoase și ușor de făcut. Vă prezentăm rețeta într-o versiune pentru 1 porție, așa că nu ezitați să măriți cantitatea dacă doriți să o pregătiți pentru mai mulți oameni.

ovăz

Ce vei avea nevoie:

  • 40 g fulgi de ovăz
  • 1 linguriță semințe chia
  • 2 linguri. sirop de arțar, zahăr nerafinat sau o cantitate echivalentă de stevie
  • 1 lingură. praf de cacao, neindulcit
  • 200 ml. lapte
  • 1 lingură. bucăți de ciocolată neagră

Pregătire:

  1. Într-un castron alb frumos (pentru contrast), amestecați toate ingredientele uscate, fără ciocolată.
  2. Se adaugă laptele și se amestecă până se obține un amestec omogen.
  3. Se lasă la frigider cel puțin 1 oră, apoi se încălzește pentru

60 de secunde la cuptorul cu microunde, presară ciocolată și servește!

Legate de:

În loc să alergi la primul magazin când îți vine să mănânci ceva de ciocolată, data viitoare poți face acasă acest tort de ciocolată cu fulgi de ovăz. Nu numai că șansa de a fi mult mai gustoasă, dar veți ști exact ce mâncați. Ce este și mai bine este că se amestecă rapid și ușor. Ei bine, va trebui să așteptați aproximativ o oră până când este gata pentru consum, dar voința este bine să se întărească. Colajul a două fotografii, pe care vi le prezentăm aici, vă arată tortul gata preparat cu fulgi de ovăz și gust irezistibil de ciocolată servit într-un castron alb. Aceasta din urmă se datorează adăugării de cacao, precum și a bucăților de ciocolată neagră. Acestea, după cum putem vedea din cele două fotografii, sunt ușor topite, deoarece tentația dulce în cauză este încălzită într-un cuptor cu microunde timp de aproximativ un minut, după ce a stat în frigider timp de o oră. Împreună cu ingredientele vizibile, cum ar fi fulgi de ovăz și ciocolată, acest tort folosește și semințe de chia, care dau o textură ușor gelifiată. Pentru dulceață adăugați zahăr, stevia - lichid sau pulbere sau sirop de arțar. Dacă preferați o opțiune mai dietetică, este mai bine să pariați pe stevia sau sirop de arțar. Ambele, pe lângă îndulcirea suficientă, sunt și ele destul de utile.