ovăz

Făină de ovăz: 4 motive pentru a le mânca la cină - învățați-le acum

Făină de ovăz - de ce sunt atât de utile pentru cină?
Acestea conțin melatonină și vitamina B, care stimulează producția de serotonină și contribuie la un somn bun.
Somnul sănătos este o garanție a sănătății și frumuseții. Un somn bun ne ajută să ne descurcăm rapid cu toate sarcinile gospodăriei și de afaceri.
Fiecare dintre noi știe cât de important este să dormi bine. Acum încearcă să răspunzi la următoarele întrebări: Crezi că dormi 8 ore fără pauză? Ești obosit dimineața?

Dacă da, atunci este timpul să acționăm! Este timpul să faci o schimbare în viața ta.
În acest articol vă vom împărtăși 4 motive întemeiate pentru utilizarea fulgi de ovăz!

1. Făină de ovăz pentru cină este o alegere bună

Interesant, demn de atenția noastră este faptul că ficatul nostru este angajat în curățarea corpului pe timp de noapte.
Dacă mâncăm mâncare târzie sau grasă, grea, acest proces important este rupt și suntem obosiți dimineața.

Făină de ovăz: 4 motive pentru a le consuma la cină

Prin urmare, cea mai bună masă este între 19 și 21 de ore. Făina de ovăz simplă are grijă de sănătatea ta și are un somn bun.

Acestea mențin nivelurile normale de zahăr din sânge și ajută la evitarea creșterii nivelului de glucoză pe timp de noapte. De aceea aceste cereale sunt excelente pentru cină.
Dacă doriți să dormiți bine, rețineți că seara, nu mâncați carne roșie.
De ce? Faptul este că carnea conține hipoxantina stimulantă. Prin urmare, atunci când alegeți produse pentru cină, este mai bine să acordați preferință peștelui și cerealelor, cum ar fi ovăzul.

2. Ovăzul conține multă melatonină și vitamina D.

Făina de ovăz este o sursă naturală de melatonină - o substanță care este implicată în reglarea somnului. Acestea ne permit să normalizăm ciclul natural al somnului și al trezirii.
Și ajutați să faceți față unor boli precum:
-migrenă

-sindromul colonului iritabil

-pierderea osoasă (osteoporoză)

3. Făină de ovăz și vitamine B

Vitaminele B au funcții diferite. Principalul este că aceste vitamine mențin un nivel optim al sistemului nervos uman.
Ovăzul este bogat în vitamina B6 sau piridoxină. Este implicat în metabolismul grăsimilor și proteinelor.
La rândul său, vitamina B3 stimulează producția de triptofan - un aminoacid pentru relaxare și somn.

4. Consumul de fulgi de ovăz ameliorează tensiunea nervoasă

Aceste nuci conțin proteine ​​vegetale importante. Acestea ne permit să facem față anxietății, tensiunii nervoase, precum și oboselii fizice și mentale datorate stresului.
Trebuie remarcat faptul că aceste proteine ​​vegetale sunt alergeni pentru persoanele care suferă de boală celiacă.